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在每一个不如意的时刻,我们最不缺少的就是对于自己的不满、挑剔、指责和评判,我们最缺少的是接纳、谅解、关怀和安慰。
自我关怀,就是对待好朋友一样对待自己,在每一个艰难的时刻,能够带着关爱和支持,去宽慰和体谅自己,让自己有勇气继续面对生活的风雨。通过自我探索和自我关怀,每个人都能够不再通过外求来满足自己内心的渴望,成为生命的主人。若你对自己感到不满,请将自己变成自己最最贴心的朋友!
你的身体,不会说谎
讲述人:佚名 群众
193次浏览0次收藏2018-09-21 11:31:41


罹患癌症后

我发现情绪是致病的根源


四年前,我得到了一次机会:正职调离,由我代理其主持工作。


这是给了我一个充分施展才华的平台,除了将常规工作有声有色地平稳推进,我将管理思想、互联网思维以及自己的情怀融入这份工作中,付出了几倍于常规的精力和时间。


当然,我得到了所有人的欣赏、赞美、肯定,还有舍我其谁的支持率。


正当我风生水起地推进工作,却意料之外来了位接替正职的人,而我“被理所当然”地回归副职。


之后,我被失败、羞愧、不满和困惑裹挟了,有很多声音在说:“官场本如此,何必自扰之?”“我做的不够卓越吗?不是!”“做了一半的工作不可惜吗?”常常萦绕在耳边的“为什么”使我始终无法释怀。


这样过了一年后,我得了乳腺癌,

整整半年时间用来手术和放化疗。


这半年,为了找到病因,我反复查阅资料、检阅我的过往、在病友中调查,最后得出了结论:过度努力透支了身体,但致病的因素其实是那些不满和抱怨的情绪!


总结出病因后,我豁然开朗,于是下定决心:“以后绝对不会再生气和抱怨,我要平心静气才能保持健康。”


治疗的半年我做到了,因为都是和家人在一起。





下决心不生气,完全无效


但,后来发生的事情告诉我,“下定决心不去生气”是多么的可笑。


治疗结束后,当我刚短信告知同事准备去报到,一小时后就接到领导通知:我被派到一个大型活动组委会工作!


那时那刻我的解读是:那么繁重且要求极高的工作,而我刚经历如此大病、如此痛苦治疗,在未见到我本人、不知我恢复如何、未经我本人知晓的情况下,做出这样的工作派遣,这几乎不是一个可以称其为“人”可以做的事情!


我被愤怒瞬间击溃,坐在沙发上20分钟无法动弹。


当我可以起身后,我发现:下定决心,也无法让自己不生气。


既然“下决心”也无法控制情绪,我去看心理医生了,一次两次咨询都根本无法解决问题,我感到了绝望:


难道我天生如此,无法改变?

那岂不是很快就会Game over了?

人生没有死胡同,转机就在拐角处

人生就是这样,当你进入了死胡同,转弯处可能是一条豁然开朗的大道。


一次聚会后,一位大学同学送给我海蓝老师的书《不完美才美》。随手翻看时发现,这是本宝书——原来情绪是可以控制的,是有方法可以控制的!


再深入了解后,欣喜地知道:静修生跟随海蓝老师学习成长两年后,可以心态平和并且越来越幸福。


我遇到了宝藏。


于是,我决定进入幸福家,成了海蓝老师第539号静修生。进入后,我更惊喜发现:幸福家居然买一送三!


✩ “买一”:本来我只是来解决心理问题:高敏感、爱担忧、爱生气、无法坦然和轻松,但幸福家主要是解决和梳理关系:自己和自己的关系、和父母的关系、亲密关系、亲子关系等等。


✩ “送三”之一:学会如何处理关系。

我赚大发了,因为我最不会处理的就是关系,我就是因为关系而受伤致病的啊!


✩ “送三”之二:身体的问题慢慢不见了。

静修生每天要做的是静心、动身、成长、助人。静心需要每天做静观自我关怀练习,动身每天要做压力释放操和快步走。


坚持三个月后,多年以来“长出气”的毛病、腰椎盘间突出都慢慢消失了,白头发慢慢减少,人越来越漂亮。


尤其是失眠,学习静观自我关怀后,睡不着,也不着急,静观身体扫描,每次都没做完就睡着了。


✩ “送三”之三:我用学到的知识和方法,帮助身边人。


朋友同事遇到和老公、孩子、公婆关系的困扰,都愿意和我聊,我可以带领她们看清全相,看到老公、公婆、孩子对她们的爱和付出。


助人的过程中,我获得的平静、幸福、成就感和爱,这些深深滋养了我, “爱出者爱返”,我深深理解了“最大的自私就是助人”这个道理。

 


我改变了限制性的思维和行为模式



自从“被愤怒困到僵住”事件后,

我决定专心成长,长休病假。


去年9月,因工作需要,我临时负责一个项目直到年底,虽然为期四个月,但经常加班,所有节假日都在工作。


所以年度考核时,我始终坚信:我的四个月足足可以抵得上正常工作的一年,至少也会超过半年,虽然单位规定“病假超过半年不参加年度考核”,但考虑到工作的特殊性与我的身体状况,单位会让我参加年度考核并享受年终奖励薪酬。


但是,还是之前那位领导电话通知我,因为我工作不足半年,不参加年度考核。


虽然人力资源部门曾提醒他,要有温度地对待身体不佳但非常有贡献的同志,而他的说明是:要严格按照考勤画√和×,我的考勤只有4个月,只能划4个月√。


放下电话,我一度又陷入了愤怒,出现评判的解读:这个人还是那样冷漠无情,他也许故意针对我,他怎么能这样对待我呢?有没有人性?


但是很快,另一个声音出现在我的脑中:


“亲爱的,你陷入了!

试试看,面对这个现实,

我们做些什么呢?”


这个声音就像一道光,把我拉出了“受害者模式”思维,于是我立即找到这位领导,当面核对这件事。


核对的结果真的与我的解读不同。


他这样做的原因:


一、他认为自己是在坚持实事求是,考勤就是4个月;


二、他真没有那样的智慧——尽管我向他说明,甚至把人力资源部门的意见一字不差口述给他。


并告知只要将考勤附后,既可以实事求是,也体现单位对待员工的温度。


至于大领导批不批,人力资源部门认不认可,那是他们的事。你这样做充满智慧,也不犯错误,更可以赢得人心,何乐不为呢?


三、我确实对他充满对抗,他也不愿意为了我而有任何担当。


核对之后,我的内心平静清晰,他不是故意要伤害我,是他的局限性使然。我对自己说:“oh,每个人都有自己的局限性,愿我优雅地接纳他的局限性。”


于是,我请他考虑,是否可以以单位的名义出具一份说明?他先是为难地表示“那怎么写?”我把说明口述了一遍,他干脆地说“那你写出来吧!”于是,我用5分钟写给他。


那份意见当天就被批准。


得知这个结果后,我非常感叹自己的成长——可以将已经陷入情绪的自己拽出来,按照利人利己的原则,勇敢、智慧、有力量地去创建,并愿意接纳任何结果。


这件事是我思维模式和行为模式改变的分水岭,之后,我不再轻易陷入情绪,会智慧地选择行动和创建。



家人眼中的我,像变了一个人


妈妈说,学习之后,我简直换了一个人。


◯ 原来是刀子嘴豆腐心,虽然本心为别人好,但是说话总是批评指责,高高在上,让人特别害怕、不舒服,不愿意也不敢靠近。


◯ 现在会善待他人,善待自己,善待一切。


以前,我们娘儿俩是针尖对麦芒,水火不相容,说不到三句话就会拌嘴,谁都不让谁;现在我心态平和,她一和我聊天就特别高兴。 


儿子告诉我:“妈妈,现在我不再打骂猫咪,发自内心的温柔待它,猫咪第一次愿意趴在我身边睡觉了”,我好奇地问他“是什么让你改变了?”他说“妈妈变了,我也就柔和了”。


以前,对儿子成长中的失误,我感到非常内疚;现在我接纳允许了那个时候的自己,我知道自己一定也做到了当时当刻能做到的最好。


我只需成长好自己,自然会影响孩子一起成长。


接纳了自己,就接纳了孩子;

爱上了自己,就更爱孩子;

自己的内心柔软坚强,孩子自然就改变了。



老公告诉我:“你现在学习成长,我觉得特别幸福”,虽然他说不出到底幸福在哪里。 


现在的我清晰地知道,他就是我要找的Mr right。


我看到了他对我的爱和付出,看到他的辛苦和不容易,我学着慢慢放下“抱怨、指责、鄙视、冷漠”这破坏关系的四把刀,练习觉察和创建,练习欣赏和赞美。


当我爱上自己,就有更多的爱给老公,当我可以滋养自己,自然就会滋养到老公。


幸福是一条少有人走的路,幸运的我和伙伴们已经在路上了,无论速度快慢,接我们只会离那个美好的目标越来越近。


只需坚持践行,我不知道我的明天会好成什么样子!





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