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在每一个不如意的时刻,我们最不缺少的就是对于自己的不满、挑剔、指责和评判,我们最缺少的是接纳、谅解、关怀和安慰。
自我关怀,就是对待好朋友一样对待自己,在每一个艰难的时刻,能够带着关爱和支持,去宽慰和体谅自己,让自己有勇气继续面对生活的风雨。通过自我探索和自我关怀,每个人都能够不再通过外求来满足自己内心的渴望,成为生命的主人。若你对自己感到不满,请将自己变成自己最最贴心的朋友!
我不再是那个坐在百宝箱上的乞丐了
讲述人:静修生 群众
1739次浏览0次收藏2016-02-03 20:18:25


很多时候我们都是被自己心中
虚幻的魔鬼所吓倒了
当我们真的去尝试的时候,常常会发现其实没什么可怕的

这是来自海蓝幸福家一位静修生关于自我探索的分享。


在去年7月11日到12日,我在杭州天都城酒店参加了为期2天的自我探索课程,这个课程已经是我第三次参加了,我第一次接触海蓝博士,就是在2014年2月参加了海蓝博士的自我探索课程,当时海蓝博士说的关于乞丐坐在一个百宝箱上乞讨的例子给我留下了深刻的印象,至今难忘。


通过参加这次课程,我有以下几方面的收获:

首先,海蓝博士在第一天的课程里提到了,影响我们学习和幸福的最大障碍有5个主要方面:对抗逃避怀疑自以为是伪装。我感觉自己在这5个方面每个都有,尤其是在怀疑和伪装。海蓝博士说了:你不告诉别人你冷,别人如何来温暖你呢。这说得太对了,我是一个伪装大师,明明很想吃这样东西,但是表面却装着无所谓,有时意识到了,心里告诉自己说出自己的真实想法,但是到了嘴边又变成另外一种说法了,我心里想这么好吃的东西就让给别人吧,这样做别人就对我有好印象了,或者说我内心认为自己是不配吃这样好东西的,有时候感觉这种伪装已经成了我的一个习惯。
我意识到自己的身心不合一,也讨厌自己的身心不合一,这里我自己的解读还是一个“我不值得拥有”的受害者身份而引发的自卑情结,我不想让别人过多的了解我的真实想法,我觉得那样做是不安全的。所有这些都是我自己的解读和感受,现在我也开始慢慢的打开自己,告诉别人自己在干什么,自己的行程,让别人来了解我。如果我觉得冷,我知道自己一定会先拿条毯子给别人,现在鼓励自己可以先拿条毯子给自己,也希望自己可以敞开欢迎别人帮我拿块毯子来温暖我,只有自信的人心中充满爱的人,才可以从容的做到接受和给予的平衡。此时此刻,我意识到当我讨厌自己的身心不合一时,实际上是一种对抗,我要接受自己的身心不合一,当觉察到自己在身心不合一时,要对自己的身心不合一感到难过,同时给予自己同情和关怀,这样的话身心不合一才不会和我一直对抗下去。

自我探索课程中我很喜欢的是对自己和梦想的探索,我记得自己第一次参加课程时探索当生命还有6个月时我的梦想是完成MBA论文,现在自己已经毕业了,梦想实现的感觉真好。这次课程我留下的最后一个梦想是拥有一个宁静和谐的心态,当海蓝博士说假设当我们还有6个月的生命时,这个梦想会不会变,我一开始否定了这个梦想,还有6个月的生命要什么宁静和谐的心态,我想要随心所欲的过这6个月,想干什么就干什么,没有任何的约束,但是随着进一步的探索和冷静下来,我想如果还有6个月生命的话,还是有很多事需要去处理的,尤其在这种特殊时刻,一个宁静和谐的心态更加重要,终于我还是选择了拥有一个宁静和谐的心态作为自己的最终目标。海蓝博士介绍说大多数的不幸福是源于期望与现实的差距,根据相关数据统计证明,幸福是指在10件事中其中8件事是心想事成的,如果其中6件事是心想事成的就是普通,如果只有4件事是心想事成的那就是不幸福了。我自认为自己的幸福指数不高,但是在有些方面又觉得自己好幸运,如果我盯着那些自己没有的方面就会觉得自己不幸福,如果盯着那些已经拥有的方面又会觉得自己拥有的很多。拥有宁静和谐的心态还是一个宽泛的梦想,没有一个量化的标准可以去衡量,我想试试平时在给自己设定小目标时,目标中要有70%-80%是可以达成的,20%-30%目标是需要挑战的,也就是说当发现自己的目标中有超过20%-30%的目标都是很难达成时,我需要放弃一些目标或者调整达成目标的标准。

自我探索是一件非常有意思的过程,我越来越体会到万事万物是有无限的可能性,只是太多的时候被自己内心固有的信念和思维模式所束缚而停留在原地,海蓝博士介绍实现梦想的过程就是:梦想-》行动-》坚持-》克服困难坚持。我觉得自己的执行力还是蛮强的,在短期目标的完成上还是不错的,但是在建立自己的梦想这个阶段比较徘徊和犹豫,从梦想落实到行动需要较长一段时间,在某些方面不太敢去追求自己想要的东西,有一种莫名的恐惧在阻碍和拖延着自己。我想起其他同学提起的OCD课程的想象暴露,越怕什么越要去做什么,很多时候我们都是被自己心中虚幻的魔鬼所吓倒了,当我们真的去尝试的时候,常常会发现其实没什么可怕的。


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