Christopher K. Germer 博士，他是哈佛大学临床心理学家，世界级的静观与心理治疗的领航人，更重要的是，他还是一位不可多得的知行合一的老师，更是真正的“慈爱本身”。 每一个去过他的课堂，参加过他的督导的人，都深深地体会到他的温暖和慈爱。 大家都亲切地称他为🍻“哥们老师”

一位不平凡的母亲，一位自闭症儿童的妈妈。

静观自我关怀八周课进入了第五周， 今天是静观止语日（Harf—Day Retreat）， 进行了自我关怀身体扫描、品鉴食物、品鉴行走、 温情的呼吸、给自己慈爱、接受和给予关怀的练习。 课程结束的分享时间，在愉悦的静默中， 收获了太多感动——

大家好，我是欧拉米。 很荣幸在这里和大家分享，八周《静观自我关怀》课程后我发生的变化。

今早坐在学校的班车上体验静观自我关怀，涌上心头的依然是“感恩”，感恩那份“柔软的爱”的力量。当我用最温柔的方式去安抚肩头的酸痛那一刻，我的思绪一下飘移开去，我不但没有召回它，还任它信马由缰奔驰了一程，也享受到了那一刻的明白。

英国的威斯敏斯特教堂的墓碑上 有这样一段墓志铭： 当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家； 当我进入暮年以后，我发现我不能改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。当我现在躺在床上，行就将木时，我忽然意识到： 如果一开始我仅仅去改变我自己

年前签售会的时候见过海蓝博士，求得她的亲笔签名，总觉得签名书读起来会更有味道，仿佛也加持了作者的能量。

2013年第一次邀请静观自我关怀的创始人“哥们老师”（Christopher K.Germer）来中国开设工作坊，我的记忆至今还非常的深刻。“哥们老师”是我们对他的爱称，他也特别喜欢我们这样称呼他。在那次课程期间，作为工作坊的承办方，除了和哥们老师有很多交流，我还在课程中开始体验静观自我关怀的很多练习技能。

静观自我关怀，是爱的源头 当我们能够自我关怀时 生活会少很多焦虑、恐惧和不安 而多一份对自己的了解 从容、宁静和爱 静观自我关怀 ，是找到自己的开始

今天我们邀请到了海蓝博士第1位静修生，海蓝幸福家4星级教练——马丽媛，分享她在品尝，沉淀，付出和创建生命后的点滴珍珠。