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静修生跟随海蓝幸福家团队至少为期一年的学习。主要分为课程和践行两个部分。通过静观自我关怀让心静下来;通过十二式和健步走让身体动起来;在放下过去、了解自己的思维和行为模式中成长,不断增强自己的情绪肌肉和面对生活中不如意的能力;在助人中感受幸福和传递幸福。
通过一年的学习,能够初步形成新的思维和行为模式,主动创建,升级跟自己的关系、跟孩子的关系和跟爱人的关系,拥有创建幸福和宁静和谐的能力。
静修生体系也是海蓝幸福家幸福力种子的培育基地。通过严格的考核和选拔制度,将在静修生当中产生一起传播幸福力的专业团队和管理团队,一起从事传播幸福力的事业。
在成为静修生之前,需要经过两轮面试,通过面试的学员才有资格参与到静修生的学习当中来。为了保证教学质量,目前每年只招收120位静修生。
2020年 海蓝幸福家静修生简章


目录

一、 什么是静修生

二、 静修生的历史

三、 静修生成长体系

四、 静修生如何有效成长

五、 课程安排

六、 师资团队

七、 静修生来自哪里

八、 报名流程

九、 常见Q&A



一、什么是静修生



他们坚定地相信——

幸福,就是在面对人生的各种境遇时,

都能快速恢复内心的宁静和与人关系的和谐;


他们有强烈的改变愿望——

想要改变和成长,

活出更好的自己,拥有幸福的人生;


他们愿意去行动——

为了幸福付出时间与精力去践行,

真正活出幸福的样子;


他们想要成为一名幸福教练——

不但成为自己的幸福教练,

更想用自己学习的知识和方法帮助更多的人,

继而成为家庭、社区的幸福教练。



865自我教练幸福体系”下,每个人都可以通过学习和不断的练习,拥有幸福生活的能力。一切过往的伤痛都可以放下,对未来的焦虑可以化解,每个人都可以活在当下、享受当下的生活。



二、静修生的历史



2008年“5·12”汶川地震后,从美国归来的海蓝博士受中国青少年发展基金会及华夏心理网的邀请,与“5·12心灵守望计划”心理援助团队驻扎四川。


在汶川救援的三年,她发现:

在中国,受过专业心理训练的人很少,可需要帮助的人却很多。



海蓝博士曾在美国的心理危机干预热线做过义工。


在美国,很多热线服务义工并没有心理咨询方面的教育背景和经验,但经过短期专业培训,考试合格后,在专业人员的督导下,也能够为有心理危机的人提供服务。


还有我们所熟知的CPR(心肺复苏)培训,在美国40%的心脏骤停者,都是因为及时得到受过CPR培训的普通人的帮助而获救。


海蓝博士思考:


如果有一套同伴互助学习体系,就如危机干预热线培训和CPR(心肺复苏)培训,人人都可以学习,学习后既能做自己的幸福教练,还能帮助周围人得到幸福,成为家庭、社区的幸福教练,那该有多少家庭可以拥有宁静和谐的幸福生活。


2011年至今,海蓝博士将自己数十年积累的国内外实用的理念和方法,并整合国内外资源,逐步建立且不断完善出一套自助助人的静修生成长体系——865自我教练幸福体系”,帮助大家找到真正的幸福:


在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐,并持续不懈地为实现梦想挺进。


 


三、静修生成长体系


海蓝博士提炼与总结了40多年的医学和心理学研究成果,并运用在实践中引领和见证海蓝幸福家近1000名静修生成长后,她发现:


真正让一个人改变,从“知道、做到到教到”,就是静修生的成长体系,即865自我教练幸福体系”





自我教练”—— 

能够学会和运用“幸福”的各项能力,

为自己的人生负责


研究显示:除去基因的影响,外在环境对人的幸福感影响只占10%,而如何面对人生起伏的态度,决定了40%的幸福感。


最好的幸福教练,是自己。想要拥有快乐人生最核心的就是要“自我负责、积极创建、做利人利己的事情、不怨天不尤人”。


无论发生什么,你都应该成为自己生活的第一责任人,把时间和精力放在:自我觉察、自我负责,自我创建上。



865”——

幸福的八项能力与成长的六大路径、五个步骤


在这套学习体系中,

静修生以同伴教育为成长土壤:


遵循成长的五个步骤:
是什么+为什么+示范+解决卡点+教中练 练中学 这5大学习步骤。
通过成长的六大路径:
自我探索+持续践行+经常总结+乐于分享+陪伴支持+答疑解惑。
习得幸福的八项能力:
信任、安全、发现资源、自我负责、自我把控、放下过去、调整模式、创建幸福。



继而成为自己、家庭、社区的幸福教练,

用爱点亮自己、点亮家庭、点亮社区、点亮世界。


在“865自我教练幸福体系”中,同伴的陪伴支持和老师教练的指引,将真正帮助我们学会应对人生起伏的有效方法。




学习之后,生命中袭来的每一次风浪,都将是践行成长的机遇,也都是人生等待转化的宝贵资源。

 



四、静修生如何有效成长






01
自我探索



自我探索是海蓝幸福家特色学习方式之一,这一生,我们真正愿意听的都是自己的道理,真正了解我们内心需求的也是自己,自我探索帮助我们听到内心真正的需求,找到适合自己的人生答案。



02
持续践行



阅读一万遍汽车驾驶手册,也不可能学会开车。要想真正将一种技能融会贯通,需要持续不断地在生活中践行。


在“865自我教练幸福体系”中,日常的践行包括:


静心:静观自我关怀的正式和非正式练习;

动身:情绪压力释放操、快步走、深呼吸练习;

成长:情绪梳理七步法自我梳理、放下伤痛自我梳理、模式觉察日记、发现自己资源等

助人:微信小组分享个人成长以及同伴间支持反馈。


每一项践行活动与日常生活密切相关,真正实现:在生活中践行,在践行中成长。



03
经常总结



苏格拉底曾说:未经检视的人生,是不值得过的。


总结是碎片知识系统化,建立新的大脑通路的过程。学习期间,静修生会将每次的收获及时总结,并制定可行的践行方案。




04
乐于分享



分享不但能给人带来愉悦的感受,也是进一步强化大脑回路的过程。


在信任安全的环境中,静修生以各级成长小组为土壤,以“提高自己、帮助他人”为准则,分享和反馈践行感受、成长收获,同伴间互相启发影响,帮助彼此看到世界的全相,助人助己。



05
支持陪伴


改变需要日复一日持续不断的践行,一个人坚持很难。同伴之间互相鼓励陪伴和支持,更容易坚持下去,也更能激发内心的智慧、力量与爱。



06
答疑解惑



为了静修生有效安全成长,针对学习中常见的卡点、难点和成长关键点,静修生各层级小组组长、教练会每周安排固定督导,海蓝博士会定期进行主题督导。



点击图片进入国际静修生Amy的故事女人的价值,应该由什么决定




五、课程安排



海蓝幸福家的课程以“865自我教练幸福体系”为架构,融合了全球神经科学心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础。


➀ 便利的深度网络探索课程:


足不出户随时随地就能学习,包括《网络静观自我关怀》《情绪梳理七步法视频课》《寻爱之旅探索》《IFS(部分心理学)一阶探索》《自我关系探索、亲子关系探索》。


➁ 经典面授课程:


由海蓝博士带领,会有现场案例梳理,同伴以小组为单位,互相陪伴支持照见,包括以下课程:《静观自我探索》《静观亲密关系》《如何培养有抗挫力的孩子》,面授课地点主要是北京、杭州和中山


点击图片进入静修生娜娜的故事:怀上双胞胎后,我却抑郁了



➂ 深度个人成长课程:


给自己一段不受打扰的时间,在海蓝幸福园里深入探索,真正回到自己成长。包括:《个人成长课》、《接纳与爱上自己》。


➃ 专业进阶课程:


为了更好地帮助静修生在专业方向上深度成长,除了静修生体系内的课程外,海蓝幸福家研发了闭关梳理类课程,并邀请国际知名专家讲授最先进的心理学课程。

闭关梳理类课程包含:静观人生梳理课程。

国际进阶课程课程包含:

1)《静观自我关怀》——Christopher K. Germer

2)《部分心理学》——Richard Schwartz、Paul Ginter

3)《如何通过静观、关怀和积极康复,从慢性疼痛中解脱—— Ronald Siegel

4)《“865自我教练”幸福体系网络督导》—— Ronald Siegel

5)《身体从未忘记 - 创伤、记忆和自我重建》——Bessel A. van der Kolk


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六、师资团队

海蓝幸福家创始人


海蓝幸福家教练









海蓝幸福家专家督导




七、静修生来自哪里?



10年时间,已有超过1050多名来自国内外的同伴用生命互相陪伴支持,帮助自己和同伴成长为自己、家庭、行业的幸福教练。


他们来自:


四大洲:亚洲、欧洲、北美洲、大洋洲,共计七个国家(中国、日本、英国、美国、加拿大、澳大利亚、奥地利)。在国内,静修生已全面覆盖全国23个省、4个直辖市、5个自治区。




八、报名流程



如果你想成为一名幸福教练,

可按以下流程面试加入:


  • 第一步:联系推广教练(请拨打:4006290077联系我们)

  • 第二步:填写报名表和评估量表

  • 第三步:缴纳面试费用

  • 第四步:签订“参训告知书”

  • 第五步:面试






九、常见Q&A








Q:参加静修生学习,有什么要求吗?


A:对申请静修生的学员没有学历和经验背景的要求,只需要满足以下三个条件:第一,想拥有更幸福的生命;第二,承诺践行;第三,诚信。


Q:两年学习期间是否需要脱产?为什么需要那么长时间?


A:静修生分为一年制和两年制,学习结束之后你可以选择复训。目前有超过95%的静修生选择两年制。学习期间不需要脱产。


真正的改变是从心动到行动,并且能够持之以恒,这是一个特别难以突破的过程。我们通过同伴教育、践行支持、督导答疑等方式,帮助你从身体、情绪、思想、行动四个层面完整地实现这个转变,至少需要两年来学习、践行。


Q:学习期间,每天需要多少时间?


A:除固定的课程学习之外,每天需要1个小时的基础践行时间。


Q:我在国外,与国内有时差,能跟得上学习进度吗?


A:海蓝幸福家有国际静修生项目,现在已有日本、加拿大、英国、澳大利亚、奥地利的静修生伙伴在海蓝幸福家学习。


不同地区,会有不同的时差,目前小组督导、课程督导的时间会放在北京时间19:00-22:00之间,请您在报名课程前,先查询自己所在地区的时段是否合适。


Q: 如何成为教练,是否能进行职业转型?


A:静修生是幸福力的种子,在静心、动身、成长、助人日常践行中,提高自己、帮助他人。优秀静修生在学习期间经考核可以参加海蓝幸福家成长见习社,如教学分社、科研分社、写作分社、翻译分社等,帮助静修生更好的自助助人。


当静修生的学习时长、践行次数、个人成长以及生命状态达到相关要求,并考核通过后,可以申请各个不同专业方向的教练认证,比如自我美好教练、情绪梳理七步法教练、放下过去梳理教练、静观自我关怀教练等。


首先成为自己的幸福教练,然后成为家庭、社区的幸福力教练,传播幸福力。


Q:面试形式是什么?


A:日常进行线上(电话、网络)面试,面授课期间进行直接面试。如果第一次面试未通过,三个月内不安排面试。


Q:所有的课程导师都是海蓝老师吗?


A:面授课目前以海蓝博士带领为主;网络课由教练带领,海蓝博士作为课程督导;静观人生梳理课由教练带领,海蓝博士每年有少量带领名额。


一直以来,海蓝幸福家都会将国际上已证实最有效的课程引进国内,例如《静观自我关怀》《IFS部分心理学》《如何摆脱慢性疼痛》这些课程我们会邀请课程创始人或者课程最优秀的老师来到中国,为大家授课。






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