人生最重要的一课，就是学习如何幸福。

人生的改变，不在于知道，而在于做到。改变的发生，至少需要三步：知道、做到、坚持直到形成习惯。

一个人坚持很难，但是在团队和同伴的陪伴下，坚持和改变就会相对容易。这条幸福路，我已经走了一年，一路收获的果实，是我人生路上最珍贵的宝藏。   

以下是我的十个收获，分享给大家。

敢于呈现自己的脆弱，做真实的自己

我离婚了，但我不再羞愧。

之前很长一段时间，我却觉得是自己不够好，没有经营好婚姻，害怕被别人笑话。

事实上，扪心自问，我并没做错什么，即使在关系结束中我有一定的责任，那也可以在今后的人生中修正。

经过婚变，我看到了自己的价值——善良宽容、坚强、独立、自信，我找回了真正的自己，那个本来就充满智慧、力量和爱的自己。

感谢孩子爸曾带我的美好记忆，感谢婚变带给我的成长和智慧。如今，我在各种角色中都对自己更有确定感，无论别人对我有怎样的质疑，我都笃定地相信自己，因为我认识了自己，相信未来无论面临怎样的挑战和困境，我都可以战胜。

更加清晰了未来的方向

加入幸福家之前，我想成为一名心理咨询师，帮助那些在痛苦中挣扎的人，经过不断的自我探索，我的梦想发生了改变，更想成为一名静观自我关怀教练。

心理咨询师能帮到的人非常有限，而静观自我关怀教练可以教会无数人面对困境的方法，正如“下医治已病，上医治未病”，预防胜于治疗，与其在人们遭遇不幸后再去提供帮助，不如教他练就强大的内心，不被任何困境打倒。

无条件地爱上了虽然不完美

却独一无二的自己

之前的很多年，我总是有意无意在证明自己：

最早的时候，我用“结婚二十多年孩子爸还每年送我鲜花和礼物”来证明自己是幸福的妻子；

再后来，我用连续记录女儿365天成长日记来证明我是用心的好妈妈；

职场上，我认真努力工作证明自己是合格优秀的职业女性；

与朋友相处时，我用得体的衣着和精致的妆容赢得了知性优雅的赞誉；

业余时间，用画画写字写文章来证明自己的多才多艺；

甚至离婚后，还似乎想用一个人也可以过得精彩来证明自己内心的强大。

但，现在，我终于不再想要证明自己：

因为，我已不在意别人如何看我，不管我是美是丑，是拥有幸福的婚姻还是单身，是完美无瑕还是一无所有，我都笃定地相信，我是这世上独一无二的存在，真实的我才是最美好的。

越来越能够真正地活在当下

海蓝老师说，人的痛苦来自三个方面：后悔过去、担忧未来、不满现在。

加入静修生之前，自己觉得找到了未来的方向，所以不太安心工作，总想着要辞职。

在学习过程中，我才意识到：虽然自己既不后悔过去，也不担忧未来，但自己是不满现在。

经过成长，我重新看到了工作的价值和意义，觉得自己哪怕只干一天工作，也要把工作干好，要对得起自己的职责和薪水，对得起培养自己成长的单位和上司。

巧的是，去年年末，我结束了近十年的部门副职升任正职，翻开了职场新篇章，我也愿全身心投入工作，创造更大的价值。

迈出了梦想的第一步

成为静观自我关怀助理教练并向正式教练迈进

拿到二级心理咨询师证书好几年了，虽然一直在业余时间用自己所学帮助朋友，但始终没有迈出真正的一步：专业助人，那曾是我多年的一个梦想。

学习自我关怀师资课后，我终于以助理教练的身份开始带领小组网络自我关怀课程，并在每周固定带领小组静观，在海蓝老师自我关怀网络课上担任助教。

通过实践，我深深体会到“教是最好的学”，在实践过程中，自己带领小组的能力在不断提高，自我关怀状态越来越好，影响的人越来越多，真正向着 “用生命影响生命，用灵魂唤醒灵魂”迈进。

创造个人新纪录

从2017年2月3日加入静修生开始，一天不落地记录静修日记365天——

每天五项必修课：静心、动身、成长、助人、感恩，还有每日的生活小幸福，一年365天，天天不重复。

苟日新，日日新，天天都有新体验，日日成长一点点。这一点一滴的积累，令我重建了一个新的自我，这个自我是打破旧模式后的自我，是浴火重生涅槃的自我，这个我，无所畏惧，无坚不摧！

在幸福家度过了最快乐的日子

婚变后的我虽然努力创造了很多小小的快乐，但在幸福家的这一年，我度过了最快乐的时光。

在无数张照片里，每个在幸福家的瞬间，我都美丽绽放，笑容像花儿一样。

▷在这里，我与恩师海蓝老师相遇，学到了很多助人自助的方法；

▷ 我享受每一次上课的过程，在课程中全然忘我，心无旁骛；

▷ 我享受静修园美丽的初夏，五彩的仲秋，享受静修园一花一草的滋养，经历了七天止语的特殊体验。

▷ 在这里，我结识了智慧的教练，结识了爱心满满的伙伴；

▷ 我身着银光闪闪的华丽晚礼服走过T台，绽放了自己最美的一刻，留下了永恒难忘的纪念。

▷ 这里是真正意义上的幸福家，是我失去小家庭后走进的一个温暖的大家庭，无论身在何处，心里有恩师，线上有伙伴，眼里有自己，此生永远不会觉得孤单。

彻底疗愈了自己的创伤

开始轻装前行

加入幸福家之前，我觉得靠着学习心理学的基础，基本上疗愈了过去的创伤。但在幸福家，经过梳理，我看到了自己最深的伤痛，才真正放下了过去。

童年创伤，就像是一叶障目的那片叶子一样，让我看不到爱，看不到自己的价值，而有效的方法让我摘掉了那片叶子，拥有了智慧的眼睛：

万物皆有裂痕，那是光进来的地方，人生所有的痛苦不过是重新体验了童年的创伤，我们无法控制别人如何对待自己，但可以把控自己对不如意的反应，只有疗愈创伤，才能做到这一点。

放下了过去，也就放下了我那些过度努力、追求完美等不合理的模式，活得越来越轻松自在。

和很多伙伴相遇、相知、相惜

结下深厚友谊

从加入静修生开始，就进入了小组，和很多从未谋面的伙伴相识，我们一起学习，一切探索，一起分享收获，这里温暖、包容，充满爱，给了我呈现真实自我的环境，也实现了我破茧成蝶的过程。

在幸福家的课上，我见证了很多伙伴放下过去后的蜕变和成长，给了我启发和力量。我们同频共振，相互温暖，相互滋养，相互鼓励和支持。

有时我想：很多伙伴都是经历人生困境的，看似不幸的背后，其实也是我们的幸运，正因为经历不幸，我们才有机缘走入幸福家，才有机会掌握让自己幸福的能力，内心才会拥有力量面对未来的风雨。

看到伙伴们给我的毕业留言，一字一句，发自内心，那么温暖充满爱，我很感动！我知道，一路走来，我们相知相惜，即使暂时分开，我们的心也一直在一起，这份友情，一定会地久天长！

幸福感直线上升

研究表明，人生最大的幸福就是帮助别人。这一年，我学到了很多助人的方法，不仅帮助了我自己，更帮助了很多人。

我八十多岁的老父亲，在病床上想到对爷爷奶奶的愧疚，老泪纵横，我用所学，让老爸的泪水化为欣慰的笑容，放下了几十年的愧疚。

离婚后，我积极乐观的状态，影响了几乎一辈子负面思维的妈妈，让年近八十的妈妈变得越来越开朗。

我帮助好友处在青春期的儿子走出早恋的困扰，帮助婚姻出现问题的朋友获得战胜困境的力量，陪伴闺蜜面对创伤穿越痛苦，帮很多的朋友解决了生活中大大小小的困惑。

甚至是初相遇卖衣服的陌生大姐和小妹，也会对我敞开心扉，在我全然倾听中流下泪水，释放了压抑许久的情绪.....

除了这些，365天，我天天都在助人，大到帮助别人疗愈创伤，小到下班关掉卫生间的灯，自助助人，知行合一，送人玫瑰，手有余香，我从原来围着小家庭转的小女人找到了生命更广阔的意义，感受到更高境界的幸福。

“天下没有不散的宴席”，我就要毕业了。

带着沉甸甸的收获，暂时告别幸福家，告别恩师和伙伴，我没有别离的愁绪，只有感恩和珍惜。因为我已长出翅膀，拥有了飞翔的力量。

凡是过往，皆为序章。

暂别幸福家，这只是一个开始，我的心还在幸福家，我的梦也在幸福家，我实现了幸福家的使命——让自己成为了传播幸福力的种子。

所有的相遇都是久别重逢。

我此生的使命就是让更多的人学会幸福的能力，拥有幸福的人生。未来我还会回来，为幸福家贡献我的一份力量，用爱回报爱——让自己成为一道光，照亮更多的人！