机场内到处都是窜动和焦躁的人们，由于雷雨天气，航班延误或取消，广播里此起彼伏都是 “我们抱歉的通知... ...” 。

这是中国人民大学博士生导师刘晓力对静观自我关怀的分享与感悟，让我们走进她的故事。

每个月有一天是非常期待的一天，那就是Germer老师（克里斯托弗·肯·吉莫：静观自我关怀之父）督导的那一天。在清晨感受软软的温暖，心里多一分智慧的清醒和觉知，多么美好的清晨啊！ 而这样的清晨，因着自我关怀的力量，可以流淌在生命里的每一天。人生最重要的一天，就是爱上自己的每一天。

督导结束到现在，仍然能感受到静观自我关怀之父——Germer博士温暖柔和的眼神和微笑，温柔而坚定的慈爱的力量。在我面前的这个生命状态，会给人放松和相信。我愿意在这样的生命面前放松下来，愿意敞开心扉，在他的陪伴下去探索生命更多的美好。

我是一个在别人眼里看来近乎完美的女神，而我自己内心的感受却并非如此。面对自己，我有无数的不满意。每天我的大脑默认模式会搜索出很多别人的优点。

在Germer老师带领的慈爱自我关怀中，我突然流畅地跑出来一个全新的看法，就是对我的小女儿感恩！ 对于独立抚养两个孩子的我来说，送她到瑞典读书给我带来巨大的压力。一、我不是做私人企业的大老板；二、为了带她们两个我也未能全力以赴地工作，因为我没有任何其他家庭成员的资源帮忙带她们。

说到自我关怀，可能我们在点头同意的时候又心生抗拒之心。我们在害怕自我关怀给我们带来安慰的同时也会产生相应的副作用，比如别人会认为我自私，变成自我放纵，陷入自我怜悯，走进自我欺骗的歧途……

我们几乎每一个人，不管多么努力，总会有失败的时候，犯错的时候，总会有不满意的时候。这时，我们的本能反应是自责，羞愧，内疚，远离大家，或者指责别人、抱怨环境，也有的人一醉方休。比如，文章《一切都可以放下，只要用合适的方法》里面提到的小艾，不管她在职场如何成功，她心底始终有一个声音：“我真是太逊了，才会遇到孩子的爸爸那样的人”“我一定是什么地方做得不好，他才会打我！”

七天美妙的“静观自我关怀师资课”，两天前在长城脚下落幕了。

没走进过哈佛大学，可是哈佛大学的老师却走近了我们。就在2016年09月10日这个美丽的教师节，哈佛大学医学院临床心理学老师 Christopher K. Germer博士（昵称哥们老师）来到北京和亲爱的海蓝老师一起为我们带来《静观自我关怀》课程。