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如果你曾经与父母发生矛盾、冲突、纠葛,使你与父母关系产生隔阂,拉远了彼此的心……如果你非常孝顺,但是总感觉内心没办法与父母亲密……如果父母的一些行为,总是不经意的触动你的开关,让你控制不住情绪……
是时候静下心来,认真的梳理与父母之间的关系了。通过梳理,我们能够重拾遗落的爱,跳出自己的视角,换位父母,看到事情的全相。放下伤痛,体贴那些不可重来的岁月。而爱,也会重新将我们包围。
每天都被妈妈激起愤怒,该怎么办?
讲述人:佚名 群众
1078次浏览0次收藏2019-03-08 10:56:31

从昨天到今天妈妈似乎有点不高兴,沉着脸,嘴角和眼角都气呼呼的下垂。说话简短,大量降调和反问的语气,这些都激起我的愤怒。


我的脑子迅速闪过几个年头:妈妈在生我的气;妈妈不该这样,真是莫名其妙;我做的不好,妈妈在否定我,针对我。


我心中迅速升腾起一阵愤怒,我也开始说话没好气,我看不见自己的脸,但我想我应该也拷贝复制了妈妈的表情语气,我希望通过指责和对抗来表达不满,希望她别摆脸色给我看。


其实我心里多么希望她能开开心心的,她这样的表情我从小就害怕,现在更是愤怒。没有想到我对我的表现,妈妈开始强势回击,我的愤怒也急速升级。


大声冲她吼道:“你真是不可理喻,中午不来吃饭了,我再也不想见到你!”


这是我能此刻能够想到最戳她心窝的话了。




吼完我就后悔了,我去了另外一间屋子,感到身体里的不适和怒气在大腿和背后胸口翻腾。我知道这激起了我从小的感受,敢怒不敢言,害怕妈妈不高兴,更害怕妈妈不接纳我的情绪,然后我又被凶一顿。


我试着和自己的愤怒呆在一起,开始做十二式(海蓝幸福家情绪压力释放操)。愤怒渐渐散去,我开始搜索妈妈之所以这么不开心,生气的缘由,或许是我昨天责怪妈妈不如隔壁老盛妈妈会做菜,我说:“人家老盛妈妈天天都为孙子花样翻新各种菜色,你就是菜泡饭,蒸个鸡蛋还要我提醒。”


妈妈感到被比较和否定。


或许是我在妹妹面前抱怨妈妈,让妈妈觉得委屈,妈妈看到妹妹回来了,委屈劲儿上来了,因为妹妹更能关注她接纳她。想到这,我感到内疚,自责,我为自己的言行感到后悔,怎么又没忍住,我对对自己很不满。


再看向妈妈,妈妈似乎还是气呼呼的样子,我感受到自己的不舒服。有点想讨好妈妈,可是又张不开嘴。我开始意识到,从小我就会关注妈妈的情绪,感到不安,孤独,也会讨好,乖巧,压抑。不能把妈妈惹火了,在妈妈那里哭只会招她烦。我只希望自己表现更好一点让妈妈开心,此刻我虽然很生气,可是旧有模式迅速覆盖大脑,我还是试图去讨好。


与此同时,我觉察到自己的心绪,我问自己:这样做对我和妈妈有帮助吗?我还可以怎么做?


我和妈妈都要为自己的情绪负责。她有情绪是可以的,但她需要为自己负责,她没有让我承受她情绪的权利,她也不愿意我委屈自己而讨好她,她最需要的应该是我允许她这样,给她时间,尊重她关心她,而不是评判和要求她。我默默地看着她在房间里走来走去,她还是那样的表情,拉着脸,但是我没有之前那么生气了。


而我也要为自己的情绪负责,我不能期待妈妈永远是心平气和,永远符合我心中期待中的样子;我不能期待妈妈为我的情绪负责。


我开始自我关怀,我把手放在胸口,对自己说:


“我知道你此刻是难受的,因为这是你从小就有的感受,你害怕,觉得是自己不好。但是你现在长大了,你可以照顾好自己了,你是安全的。这不是你的错。我知道你是爱妈妈的,你也一直做的很好。


每个人都有情绪,我知道你希望妈妈开心,希望能帮到她,但是你并不是让她痛苦得原因,每个人都有自己的人生旅途,将她的痛苦赶走也不在我的能力范围之内,此刻我是难受的,但我仍然愿意尽我所能的去爱她。




这时我对自己升起了关爱,也对妈妈有了关爱。我开始能体会到妈妈这样的表情下面,她应该此刻很难受吧?她很难受才会这样说话,她应该也很期待得到我们的关爱,或者她也希望此刻的自己舒服容易吧!!


我突然想起,妈妈这几天腰疼腿疼,天又热,前几天又帮我看孩子,孩子又调皮,她一定又累又不舒服吧。而我还对她有要求和指责,她应该很委屈和生气吧。


此刻我对妈妈有了理解和心疼,我感到妈妈散发的不是怨气不是摆脸色,而是她希望能生活的容易,她希望被爱!!!

于是我开始问妈妈:“你这么不高兴,是不是身体不舒服啊?”

妈妈还带着情绪说:“我哪有不高兴啊!”

妈妈说:“没有!”

看着妈妈的表情缓和了不少,我放心了,告诉妈妈:“我一会送孩子去上课,中午和晚上不回来吃了,你自己在家休息,不用管我们了。”


我希望可以让妈妈清净一天,也让自己离开这样得环境,因为我也还是有情绪,看到妈妈的样子我还是会被触发。妈妈又纠结了,她心疼我们在外吃饭花钱,她担心冰箱里的菜坏了。她说话的语气和纠结都让我一阵阵的感到不舒服,我差点动摇,那还是回家吃吧,以免妈妈心疼钱不高兴。


可是最后我还是问自己,怎样是让我舒服?利人利己的?


答案还是离开,让妈妈自己看看电视放松放松。

当我确定之后,心情也平复。


这一次,我在我和妈妈的情绪间划清了界限,我不去承受她的情绪,也不去徒劳无益的讨好,而是带着好奇去体会她的感受,然后理解和允许她。也开始为自己的情绪负责,不要求妈妈一定要怎样。并且做出了行动。我为妈妈搓了红花油,然后叮嘱了她几句,就带着儿子上学去了。我相信妈妈会照顾好自己。


正在写这篇觉察日记时接到妈妈的电话,声音轻快了很多,她说家里的宽带突然坏了。哦!好吧,宽带坏了可以修,妈妈心情坏了也是可以修补的,至少此刻,我感受到妈妈现在挺轻松的。


愿她平安,愿她健康,愿她平静,愿她生活的容易!我也为我今天对自己起起伏伏得情绪的觉察,自己自我负责点赞!愿我平安,愿我幸福,愿我能看到自己的美好!




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