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木心有句诗是这样写的:“从前的日色变得慢/车,马,邮件都慢/一生只够爱一个人……”。而如今,换人如易物……怎样才能使一段爱情持久保鲜,使关系当中的困境成为关系升级的契机?
如何把家打造成一个爱人和孩子出了门就想回来的地方?这需要我们学习经营爱情的能力。四年百余次的课程讲座和带领,让我们见证太多的夫妻情侣,重归亲密。通过学习,每个人都可以掌握获得持续亲密的方法和能力,让关系成为滋养和温暖的港湾。
离婚、被剥夺抚养权之后,我如何从“麻木不觉”到内心鲜活丰盈
讲述人:白鸽 海蓝幸福家静修生
1007次浏览0次收藏2020-06-22 17:53:14


海蓝幸福家2020年第26篇生命故事




01



有很长一段时间,对于任何事情,我都是没有感觉,心里翻不起任何波浪。


这倒并不是说,我的生活过得平静如水,我遇到的很多事,都说得上是人生的狂风暴雨。


2011年10月,我结束了四年半的婚姻,孩子判给了爸爸。


当时,我没有一点感受,什么争夺孩子的抚养权,什么离婚的痛苦,我都没有,好像这些事根本与我无关。


能让我内心泛起波澜的,就是:

——偶尔别人会问起关于孩子的事儿的时候;

——或者在电视上看到其他母亲为了孩子怎么怎么……


那种时候,我会很难受,特别羞愧、自责,心里会痛,开始猛烈攻击自己:“你怎么这样!你跟别人完全不一样!”


有个声音,会强烈得质疑我:真的不好,我什么都不好。


等一波这样的情绪过去了,我还是那样“无感觉”地生活着,看上去什么都很正常、很平静,努力地把生活拉向正轨。



02



曾经有一句话特别流行“逃避虽然可耻但有用”,我可以用自己的亲身经历告诉大家:



逃避,无用。


因为:身体非常智慧,我内心被压制的恐惧、不安在身体上呈现地特别明显——心跳加速,全身紧绷发抖。


身体越是这样,我越是气恼、越想对抗,强烈的对抗又让我的身体状态越来越差,正常生活都是问题。


例如:吃饭的时候,我的手一直抖,有时连筷子和勺子都拿不起来。


状态越差,我对自己的攻击越激烈,“这么点小事都做不好,你已经废了,完全废了”。


当时,我感觉:天完全黑了,世界完全黑了。 


有时候,我也想过:放弃自己,算了别挣扎了,就这样活着吧。


可是内心深处,始终有一股力量支撑着我,去四处寻找帮助。


后来,了解到海蓝幸福家静修生后,我隐约感觉可以帮到自己。


但是那时,我根本不相信自己能够长期学习、坚持践行,只想找特效药让自己快点好起来。


于是,就在体系外,隔三差五上些课。


随着时间的推移,我还在漩涡里打转。


努力了却无效,再加上内心不放弃的信念,我终于下决心进入静修生系统学习。




03



2019年7月3号,我坐着火车,一路轰鸣到达北京,当时和另外两个同伴约好一同拼车去幸福园。


路上,熟悉的恐慌感袭来,我努力想表现得正常一些,不让别人看出我的窘态,所以别人说话也勉强插两句。


那时,我已经严重透支了自己的能量,只是在应付,就是为了让别人感觉我是正常人。后来,实在是应付不来了,就闭上眼睛,感受到有一个对自己很多攻击的声音,它一直在说:“你怎么这样?你怎么不能好好表现,你怎么跟别人不一样?”


表面平静,实则内心波涛汹涌地撕扯着自己。


到幸福园后,看着一张张面孔,有认识的、有不认识的,我感觉自己孤立无援、与世隔绝,不适感继续强烈袭来。


我睁大眼睛看着同伴,并施以微笑,有人打招呼,我尽力回应,让自己勉强看起来正常。


当时,我很想说:“我很累,我很不舒服,我很难过”,可是我说不出口,有一个部分,逼迫我要佯装自己很好。


轮到我签到了,我的手不听使唤,根本没有办法完成,强烈的羞愧感让我又一次强烈得攻击自己,眼泪开始不停吧嗒吧嗒往下掉,可是我不想哭,尤其是这么多人在的时候。


我为什么这么软弱、这么无能?


一位同伴看到了我,她说:“亲爱的,想哭就哭吧。”


我说:“我不应该哭,我不想这么软弱,可是我真控制不住。”


她说:“心敞开了,眼泪才能流出来”,然后问我:需要抱抱吗?


我本能地、不习惯地摇摇头,自己坐着静观,想让自己平复,大概持续了三十分钟,稍微平静下来一些之后,我第二次去签到,手颤抖得还是没办法完成。


这时,那位同伴说:我有两个选择,第一,她帮我签到;第二,让我找让自己舒服的方式让心情舒适些,签到啥时候都可以。


我选择了第二种。


于是,我就在园子里静观,微风吹到我的脸上,闻着草香和花香。


大概过了四十分钟,感觉好些了,第三次去签到,虽说还有恐慌,但还是匆忙完成了。


这是刚开始学习的我。



04



学习一个多月后,2019年8月24号,我又来北京,参加亲子课程,当时要参加新生介绍的环节。


临行前,我觉察到自己有些忐忑、焦虑。


活动还没开始,不适感汹涌袭来,我坐下开始自我关怀。


这次,我看到了自己的孤独,我不再攻击自己,而是关怀地对自己说:“此时我感觉很孤独,很难受,孤独是生活的一部分,愿我善待自己,愿我爱原原本本的自己。”


当我这样说的时候,我的心融化了,眼泪慢慢地顺着脸颊流下来,感觉内心平静了。


当时,我就一个感受:自我关怀陪伴自己,这么美好。


新生介绍环节,我僵在台上,话筒拿起又放下,喉咙就是发不出声音,台下一阵阵鼓励的掌声,我还是说不出一句话,特别的难过无力,羞愧又出来了,有对自己不满意的部分,也有特别想分享的部分,不说就会特别后悔。


我用深呼吸不断调整自己,伴随着熟悉的恐惧与羞愧,开始轻声介绍自己。


最后,我说了一句最想对自己说的话:“练习自我关怀,我学到了最重要的一个知识——共通人性,即使我表现这样,我也是正常的,我不是错的。”


对于我来说,这句话非常有力量。


这次的体验,让我看到了自己的成长,看到了自己的不容易,看到了自己的力量与勇气,少了指责和抱怨,将关注点放在变化上。



05



刚加入体系时,我有强烈的不安全感,评判、质疑经常出现,但我的定位始终清晰:什么能让我成长,我就做什么。


每天的静观、情绪压力释放操没有断过,每天的收获总结也会坚持打卡记录。


最初,做践行很少有感觉,身体就像大石块一样。不过,一份强烈的成长意愿和相信让我坚持下来。


这份相信源于海蓝老师在督导时说:


「每个人,一定都充满智慧、力量和爱,即使现在暂时没有,也是和过往的经历、知识、认知有关,每个人都想把事情做好。」


针对每个人的安全度、敞开度的不同,幸福家分三人组、十二人组和大组,可以根据自己的安全需求和感受,选择不同的场练习。


当时,我很触动:这世界上,真有这么一个人,这样一个体系相信你,看见你,理解你,尊重你。


也正是这些,我对体系内的课程和环境都非常信任,感觉非常安全。 


同伴教育对我成长的影响,占到40%。


在小组群,有家庭教练的陪伴、组长的答疑解惑,有每周的小组督导,有同伴之间呈现的脆弱……


我们互相倾听、陪伴、关怀和支持,渐渐拉近我们之间的距离。


我也越来越愿意真实真诚地呈现自己的感受,开始敢表达、敢说话了。


而且,我发现:自己很喜欢真实真诚的表达分享,在表达分享中肯定自己,看见自己,爱上自己。


就像老师讲的,这里就是一个练习场,有信任与安全,有很多资源,对我的一切都接纳、允许,像托举着一个小宝宝,呵护我的成长。




06



现在,坚持系统学习已经快一年了,我始终把关注点放在行动和收获上。


生活中多了很多朋友,最靠谱、贴心的就是自我关怀。


自我关怀就像是我随时随地都在的朋友,只要我愿意,随时都能来陪伴我。


我能够随时随地品鉴生活,开始看云、看花、看书、看小鸟自由自在地飞。


这是大自然的馈赠,让我时刻感受到生活的美好与多姿多彩。


自我关怀让我感受到生活中的美。


我为自己买花,静观地做一顿美食,专门抽时间陪伴自己,我会对自己说:“你是美好的,你是值得的”。


每当这个时候,我的内心满是力量和愉悦。


学习《部分心理学》,我好像多了一双观察内在的大眼睛,让我真正看到了自己的所有。


看到陪伴我许久的隔离的部分,也就是让我没感觉的部分,其实她是为了保护我,为了不让我那么痛苦。


看到了恐惧不安和不接纳的部分,她们也是,一直在努力保护我,只不过用的方法不对头而已。


我的内在好像一个大部分,带给我痛苦与喜悦,让我成为一个鲜活的人。


这些部分会一直陪伴我,不过她们可以换一种方法来爱我。


当我的有了智慧、力量和爱,就能爱对我的女儿了。


我能看到女儿的好,更能心疼她的不容易,也知道自己如何真正帮到她。


前几天,快开学了,老师留的作业她都没有写,大半夜了还在补。


我看着有心疼有抱怨,本想过去好好说她两句,突然想到:这个年龄段的孩子,如果我没有合适的方法引导,最好就是闭嘴,不然适得其反。


这时,我也看到了女儿的好,虽然晚写,但是还是很主动地补作业,很是自我负责。


就只是过去抱抱她,让她一个人写作业了。


没有鸡飞狗跳,只有爱的流动。



07



从无知无觉到鲜活生动,以上就是我走过的路。


每个人都有自己的经历和过往,我们内心堆积了很多过往的创伤,想要外在健康美丽,最重要的是内在的健康。


这是因为:


内在的通透,带来了外在的轻盈;


内在的丰满,带来了外在在滋润;


内在的健康,带来了外在的健康。


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