亲密关系中，我们花了太多时间找一个和自己心有灵犀的人。实际上，找来了谁，等来了谁，遇到了谁都只是开始，真正的功夫在学习如何相处的久远。

相处久远的关键是学会如何继续彼此欣赏，如何在不满意和失望中安抚自己，对待爱人。

01

小武是我的一名学员。

在课堂上，当我问大家：“你为什么而来？”，他很肯定地说：“为了能让女友快乐的时间多一点，不开心的时间少一点。”

听到他的这句话后，女友无奈地说：“在他三米之外，我是安全的；在他三米之内，我闭着眼睛都有压力。”

她举了几个简单的例子：

小武是个优秀的设计师，有良好的职业素养，做事严谨精准，而这种“严谨和精准“的标准，也被用在了生活中。

小武经常出差，女友只要有空就会去机场接他，但是每次在机场，他俩就会吵架，因为她的车子没有放在小武说的那个出口。

小武很生气：说了多少遍了，你怎么就做不好？

女友更生气：我这么辛苦来接你，你不说感谢，还指责我！

这一年，小武开始自己创业。在空闲的时候，女友会帮他做一些力所能及的工作，谁知每次做完，小武都会严肃地提出一堆意见：数据不够细致、表格不够全面……

说得她满心不痛快，情绪更加低落，做了那么多，没有得到他任何认可。

有一天，她向小武提出：“分手吧，我们不合适，你应该找一个更聪明的女孩儿。”

小武非常震惊和诧异，

他说自己非常欣赏女友，

她是他的灵感之源，

他爱她，他做的一切努力

都是为了让她幸福，

他不明白为什么女友要分手。

 

我问小武：你说你很欣赏她、很爱她，但你对她表达的不是指责就是不满，还经常朝她发火。

你在什么地方，表达了对她的欣赏？

她又从什么地方，能感受到你的喜爱？

他沉思良久。

为什么越是亲近的人，我们越难以控制住自己的情绪？

 

如果我们的领导或者大客户的工作没有做好，我们会对他们发火吗？

肯定不会。

因为潜意识中，我们早已计算过得失，之所以可以对爱的人和比我们弱小的人发泄情绪，是因为我们知道后果不严重。

如果我们用对待客户与领导的心态，来对待爱人，肯定不会出现小武和女友之间的那类问题。

感情，感情，感到了才有情。没有人在被指责、批评、发泄情绪中能够感受被欣赏和爱。再有力量，再有生命力的关系，也会在负面情绪中被淹没，被扼杀。

只有在亲密关系中真正感到自由、平等、温暖、被尊重时，才有可能感受到爱，使爱持久。

 

02

小圆是个很好的妻子，这一点丈夫从不否认。

她的工作能力强，家里的事也一手包揽，里里外外都打理地井井有条。她就有一点不好，爱发火。

她自己也承认：“我这个人就是脾气不好，压不住火气。”不过，她觉得没什么，谁还没点小脾气啊。

不过对于丈夫和儿子来说，小圆的这点“小脾气”，他们都快吃不消了。

有一天，丈夫看她最近太累了，就把家里的衣服洗了。小圆进门后，瞅了一眼洗衣机，劈头盖脸对着丈夫一顿说：“你这么大的人了，怎么就啥都做不好！正常人会把上衣和裤子一起洗吗！”

一边抱怨，一边“噼里啪啦”把衣服从洗衣机里拽出来……

一天早上，儿子起床吃饭有点慢，出门晚了几分钟，结果路上堵车，眼看就要迟到了，儿子就有点着急，让妈妈换条路。

小圆拉着脸说：“早干嘛去了啊！就没见过你这样的孩子，磨磨唧唧，以后还能干什么……”

把8岁的儿子说得眼泪汪汪，一整天上课都心不在焉，情绪低落。

慢慢地，小圆发现，只要她在，这个家的气氛就很冰冷，丈夫和孩子都躲着她，尤其是丈夫，只要儿子去了奶奶家，他肯定就加班，不和小圆单独相处。发现这个规律后，小圆更生气了，一点小事就能让全家战火纷飞。

直到有一天，小圆无意中发现了老公和女同事暧昧的证据，她知道那个女人，是个各方面都很普通的女人。

她愤怒地问老公“为什么”，老公说：“在她身边，我觉得开心、踏实，很舒服。”

小圆崩溃了，她十几年的辛苦竟然不能让老公觉得踏实舒服！

在课堂上，她伤心地对我说：

“这十年，我把所有的时间精力都献给了他们，他们一点都不知感恩。我不就脾气差一点嘛，难道就把所有的辛苦都抹杀了？”

我问小圆的丈夫：“为什么太太付出这么多，你还这样对她？”

小圆的丈夫说，其实，他不希望太太这么辛苦，一直都建议请保姆，但是小圆不同意，不放心。只要他一回家，小圆就在抱怨、指责、愤怒、哭泣，他做什么都不对，感受不到一点温情和爱。

很多女性都和小圆一样，结了婚就自动变身“老妈子”，每天都低着头拼命干，说起老公就是恨铁不成钢：“买个菜，就拣贵的；拖个地，我还要返工；洗个衣服，也不会分类……”

 

有时候，勤劳的女人有个特点，

就是"居功自傲"。

我为这个家做了这么多，

贡献了这么多年的青春和智慧，

所以我有权利发火。

夫妻两人平时经营亲密关系所做的创建就像是在盖楼，楼要一砖一瓦地盖，而随意发脾气就像是扔炸弹，顷刻间把长时间的创建炸得灰飞烟灭。

相信读这篇文章的你，对于这些场景要么深有体会，要么深受其害，要么目睹过许多类似的场景。

 

经常，有人对爱人发过脾气后说：“我也不想这样，但是TA太气人了……”

 

事实上，没有人想故意气你。想发火的人，总能找到千百种发火的理由。

人性的特点。就是给自己的行为找合理的证据。一般来说，都是自以为是的道理，从自我的角度，怎么看自己都是对的，但总是忘记对方和对方的角度，Ta 也和你一样“自以为是”， 这便是关系中矛盾的发源点。

有一种银行叫情感银行，脾气是债务。你可以任性，代价是关系破产。爱人喜欢你，不是因为你多有理，多能干，而是因为和你在一起感到有多舒服。

 

而千百年来，人们感受爱的方式亘古不变，那就是：和颜悦色，柔声细语、拥抱亲吻。

 

你可能会说：我都快累死了，哪有精力做这些！

我想说：你不花精力去爱，就会花精力伤怀。

 

亲密关系最大的杀手，是起伏不定的情绪。把握不了自己的情绪，就把握不了亲密关系。

 

谁发火谁负全责，没有但是。

 

03

我的很多学生来学习，都是因为亲密关系出了问题，进而影响了亲子关系、职场关系、身体健康等等。

 

当我仔细探寻他们的关系时，就会发现：大多数都是由负面情绪而起。

很多人都觉得情绪是小事，能忍，能逃，不用管，但恰恰就是这件“小事”背后隐藏着你所不知道的极大的破坏力，对关系、对健康、对命运……

我们的很多疾病在出现症状之前，组织已经发生病变了。比如，当你感到肝区不适、恶心、厌食之前，肝组织已经病变了；在组织发生病变之前，细胞已经发生了病变；细胞发生病变之前，我们体内的分子已经发生化学变化；而我们体内分子之所以发生化学变化，多数情况与我们的情绪有关。

- 关系决定生死 -

有位女性朋友，年轻时漂亮，心高气盛，追求的人也多，和爱人相处也是趾高气扬。生活中遇到不如意的事情就生气、发火。

但随着年龄的增长，爱人在事业上发展得越来越好，关注他的人也越来越多，受到许多年轻女性的青睐。

先生在家经常被妻子指责，抱怨，在外经常被恭维，渐渐看老婆越来越不顺眼，夫妻吵架也越来越多；再后来，他有了婚外情。

妻子心中的积怨和愤怒更加升级了，但一向好强、要面子的她，不愿意让家里人知道，更不肯让亲戚朋友知道，也不能让孩子知道，于是她变得越来越压抑甚至抑郁，两年后发现得了乳腺癌。

她告诉我，非常清楚自己的病是怎么来的。

现代医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。有一本书叫Deadly Emotions（《致命的情绪》），作者是美国执照家庭医生 Don Colbert。 

他在书中引证了近年来关于情绪和疾病关系的研究。

比如经常愤怒和有敌意的人，容易患有高血压和冠状动脉血管疾病； 

怨恨、悲痛，不能宽恕和原谅他人，自我憎恨，容易导致自身免疫系统疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮和多发性硬化症；

焦虑，容易引起应激性肠道综合征；

惊恐发作，导致二尖瓣脱垂；

压抑的愤怒，容易引起紧张，偏头痛，慢性腰背部疼痛，下颌关节脱臼，纤维肌痛综合征等。

当我们压抑负面情绪时，它便会通过身体来表达。可以说，情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！

每一种疾病都是身体的呼唤，呼唤得到关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。许多的悲伤、恐惧、愤怒、不满、抱怨都源于没有得到关注、肯定、尊重和爱。

04

情绪并无好坏之分，负面情绪也是在告诉我们，我们目前的状态远离了幸福的轨道。所以我们不需要咒骂情绪是魔鬼，需要的是培养与情绪做朋友的能力，学习如何让情绪成为我们的卫士以及幸福指南。

 

我看到了许许多多的家庭和个人，因为起伏不定的情绪，将本该幸福的日子过得一地鸡毛。

10月初，我将在广州教授课程《发现你情绪的根源》，八年来首次开课，帮助大家看到情绪背后的真相，掌握有效可操作的方法，让更多的人不再因为不良情绪，而把本该美好的日子过得黯然失色。

亲密关系的现代神经科学的研究证实：

大脑可以重建一条通向宁静和谐的回路，而你因此而拥有内心的和与人的和谐，我们只要学习，愿意改变，所有不堪的时刻，都可以变成托举我们向上的能量，智慧的起源，生命更加丰厚的起点，而我们的人生也因此变得越来越美好。