昨天跟爱人一起去买水果，又一次发生不愉快。

最近这个tor-mentor（在折磨和痛苦中让你成长的人生导师）隔三岔五要给我来一次功课，我的学业不轻松啊。

他自己在买水果，我想着一个人选就好了，站在他旁边，想着一会怎么去上班。我正想得出神呢，结果他生气了，把购物袋向我一扔，说：不买了。

好家伙，这脾气说来就来，我懵懵的，完全没有回过神来，到底这几秒钟发生了什么，就火山大爆发了。

我还愣着，他又丢来一句：

你回去吧，别跟我一起了，我一个人还顺心。

这下也把我的火气激起来了，我说：你又抽风了吗？不跟就不跟，那我去上班了。

两人不欢而散。

我叫上车，去公司上班了。

在车上，愤怒的火苗熊熊燃烧着，感到肠胃绞痛，像针扎一样难受，心中有对爱人的各种评判升起，觉察到自己快陷入情绪中，我即时停下来，启动自我关怀练习安抚自己。

一轮做完后，车刚好到了公司，我下车去办公室，觉察到肠胃的疼痛和愤怒的情绪都还在，分值大概在4分。带着它们，跟着自己投入工作中。

中午静修生大群里，由李力教练带领自我关怀练习，我又一次对它们进行安抚，这次做完，感到情绪平静了很多，肠胃疼痛没那么强烈了，只是隐隐的痛，允许这样的感受呆在自己身体里，分值大概在2分左右，自己能hold住。

当我安抚好自己，转机就来了。

爱人发来微信：

亲爱的，对不起，为我今早的行为跟你道歉。我当下第一反应是不想理他，转念一想，人家既然都主动来道歉了，说明对方有过反思，为着关系好，给个台阶下吧。

我回他：我很好奇，你能回想下今早的场景，是因为我哪里做的让你不满了吗？以至于脾气说来就来。

他发来一个哭脸的表情，没再说什么。

他这时候不想沟通，没关系，不紧追，先把我自己关怀好，有机会了再沟通。

晚上下班到家，刚踏进家门，爱人就来问候了：太太（这个称呼平时很少叫，一般都是叫老婆），你回来啦！

觉察到他想来讲和，连称呼都变了。

当下本能地没有理他（过往我与他相处时，我的强势的模式根深蒂固），去到卧室换衣服，他跟着追进来，抱着我，说：对不起，今天我做错了。我挣脱开他的怀抱，说：你不要碰我。（我强势的模式还在继续为我工作）

换好衣服去卫生间洗手，洗手的时候对自己觉察：

我这么高傲着，是想干什么呢？有台阶就麻溜地下了吧，关系重要还是我的面子、输赢重要？答案自明。

然后我高声喊他：老公，今晚咱们吃啥呀？做饭了没啊？

他听到我喊他，迅速地跑来我身边：太太呀，你想吃啥啊？我去做。
我说：看看冰箱里还有啥菜吧。

一场矛盾就此化解。

晚上我问他，你今天到底是咋啦，脾气发的有点莫名其妙哦。

他说：马上过年了，看着别人家都是一家三口欢欢喜喜的一起买东西，咱家贝贝都没在身边，心情难受，一扭头看你在那里发呆，也不过来一起买水果，我就急了。

原来是这么回事啊，这听得我一阵心疼。

这个男人对家庭的责任感，他细腻的情感啊，原来藏的这么深。

真的不要去猜，猜来猜去也猜不到是这样的原因啊。安抚好自己的情绪，怀着好奇，心平气和地沟通，就会看到事情真相。