近年来，看到听到太多的关于自杀的案例，甚至有很多都是世人眼中的成功人士，因为各种原因选择结束自己的生命。

每次看到这样的事情，我的心情都非常沉重。

生命是一个人所拥有最宝贵的珍宝，我们难以想象当事人的内心经过了什么样的煎熬，才会断然选择舍弃生命！

选择自杀结束生命，并不是个案。

据统计，我国每年约有25万人死于自杀，自杀未遂的人数约为200万。现在，自杀已经成为我国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因。

根据调查，自杀的原因一般是以下几种：抑郁程度重、慢性心理压力大、死前有严重的人际关系冲突、生命质量低、有自杀未遂史、死亡当时急性应激强度大……

● 回顾过往的人生

你可曾有过放弃生命的想法？

我在极端情绪管理课上，问在现场的学员：“回顾过往的人生，你是否在某个瞬间有过自杀的想法？”几乎每次都有70%以上的人举手。

我想告诉大家的是：人生不如意事十有八九， 在极度痛苦的时候，有自杀的想法其实非常普遍。

许许多多的人都有过自杀的想法，不管他们表面多么开朗，长得多么英俊漂亮，工作职位多么令人羡慕，多么有名，都可能有我们所不知道的困扰和深入骨髓的无助无力无望。

有时这种感受袭来，就像被洪水淹没一样，会觉得暗无天日，生不如死。外人眼中所有的价值和活着的理由，都会视而不见。

我之所以如此深切地知道是因为：在18-21岁的时候，我也曾无数次想过要自杀。

失败的初恋，曾让我差点放弃了自己

那年, 我爱上了一个男孩。我们是大学同学，他和我同桌，高高的个子，挺拔的身材，戴着眼镜，一脸书卷气。

开始我并没有太注意他，有一次下课的时候，我的书包带断了，他很快帮我修好了。当时印象非常深的是他修长的双手，灵巧的动作，瞬间，我对他有了很深的好感。

从此，我发现自己的双眸开始紧紧地盯着他。在校园、在教室，不自觉地四处环顾寻找着他的身影，他坐在大树下读书的样子，他滑冰的动作……都深深地吸引着我。

一看到他，我就心跳加速，一阵紧张，一阵欢喜；看不到他的时候，落寞孤单，无法心安。

每次真的近距离见到他时，我会紧张得话都说不出来，甚至都不知道如何走路，几乎每次都是我匆忙逃开。

就这样，我在期期盼盼、胆胆怯怯、朝思暮想中失魂落魄

终于有一天，我用尽所有的力量才鼓起勇气，约他去校园的林中走走，他爽快地答应了。

北方初春的晚上，凉飕飕的，我胆战心惊地告诉他，我非常喜欢他。他沉默良久，之后回答我，他从未想过恋爱的问题，希望我们一直是朋友。

我的心浸透着初春的寒意，充满无限的凄凉和哀伤——我被拒绝了。

已记不清当时是怎样分手道别的，又怎样在踉跄中回到宿舍，只记得那一夜，我泪浸枕巾到天明。后来才知道，那仅仅是无数个泪浸枕巾、不眠之夜的开始。

当时我想，

他没有爱上我，

我以后也没办法再爱上别人，

因为觉得自己永远不会，

再碰到爱的人了；

如果没有他的爱，

就没有了幸福的可能，

从此自己也没有什么价值了。

从此以后，我心门紧闭，不对任何人开放。我心底一直期待着，哪一天他会碰到意外——腿断了，受伤了，这样我就有机会守候在他身边照顾他，陪伴在他身边，他就能感受到，我有多么爱他。

我痴痴地等了五年，他每天活蹦乱跳，潇洒自如，什么意外都没有发生，也没有受伤。

大学时这场刻骨铭心的单相思，我爱得失魂落魄、心力交瘁、死去活来……当时，幸亏有闺密们在身边，才没有夭折了自己的生命。

而现实生活中, 每天有多少年轻人，因为爱情的挫折踏上了黄泉路！ 

现在，我和爱人相知相许，共同生活三十多年。回顾自己的情感之路，一切的发生都有上天的美意。

上苍在我不知道谁适合做我的伴侣的时候，帮我做了选择。

如果你再问我，真的没有遗憾吗？

我的回答是：真的还是有些遗憾。

我的遗憾不在于，我对初恋的爱没有得到他及时的回应；而在于，当他拒绝了我，我就沉湎于痛苦之中，久久不能自拔，放弃了自己，放弃了对外界的一切兴趣，也拒绝了所有想爱我的人，以为今生今世，不再有爱，还险些丢了性命。

● 自杀，是用永恒的方法

解决暂时的问题

经常有人告诉我：“我的人生真的已经到了前所未有的低谷，我感到绝望，不能自拔，想离开这个世界。”

我想对所有想用结束自己生命来解脱痛苦的人说：自杀是用永恒的方法解决暂时的问题。事实上，没有人不能承受的困难，只要生命在，一切就都会改变。

自我毁灭时，我们以为自己的资源超过了所面临的困境。

而事实上，这是一种幻觉的假象，不管是谁，当我们深陷痛苦时，就会如井底之蛙，看到整个的天空布满黑云，无望无助。

而现实是，只要静下来，给自己一点时间，有一些支持，方法一定比问题多。

说别人自杀是一种解脱，也很冷酷。生命的本源是寻求快乐，温暖和爱。只是在途中，有时会双眼蒙尘，会觉得痛苦难耐，但没有不能改变的痛苦，也没有承受不了的痛苦，只有觉得无法承受的心情。

● 苦难是生命中的必然部分

天下没有人能够远离苦难

许多人在寻求没有痛苦、没有纠结、没有无奈、没有遗憾的完美爱情和人生，却不知：痛苦、纠结、无奈、遗憾正是完美爱情和人生的组成部分。

要不然你怎么知道：什么是温情？什么是如愿以偿？正是因为苦乐相随，才使生命如此丰富完美。

没有人会主动选择苦难、经历磨难，但天下没有人能够远离苦难。

不管你过去成就了什么，苦难都是生命的必然部分。

只有你真正开始接纳、感恩你生命中的一切苦难，不对抗、不逃避、不抱怨、不陷入时，学会把能量用在更合适的地方，因为这就是生活。 

我也曾帮助过无数在生死线上挣扎的人，最后，“选择活着”是他们都感到庆幸的事。

任何痛苦，不管在彼时彼刻多么难以忍耐，看不到天日，但一定都会过去，没有例外。

生命只有一次，没有任何人、任何事值得用生命去做筹码，最荒唐的想法是“死给他看”。这个世界很大，人生漫漫，遇见什么事或者离开什么人都会像过眼云烟。

 写到最后，我想说：

每个人都可能

是他人生命的守护者

我曾在微博上发起调查：在你感到困扰和难过的时候，第一时间会向谁求助。调查结果显示：44.2% 的人会选择向朋友、同学、同事求助。

所以，每个人都是周围人生命的守护者。

如果有亲人朋友向你透露自杀的念头，你需要做的是：

1.要非常认真地对待。

不管是谁，如果他告诉你想自杀，你一定要认真对待，把它当作百分之百的真实来对待，即便你觉得是狼来了的故事。

2.表达接纳和理解。

真诚关切地问：“你一定碰到了让你感到非常难的事情，或者碰到了很难承受的处境，才会让你那么难过有痛不欲生的想法，能不能和我说说？” 然后全神贯注地倾听。

当一个人心里的秘密和难过有人和他分担，由此感到温暖、支持和理解时，就不容易产生绝望，走上自杀之路。

注意：千万不要用你的标准去衡量Ta遇到的事是否真的难过。

3.评估危险性。

比如问问他：“你想好什么时间，在什么地方，用什么方法结束自己的生命了吗？”

如果他回答，“还没想过。”你就知道，他说想死，是一种痛苦情绪的表达，情况还不是十分危急。你可以继续支持、帮助他，或者帮助他找到可以帮助到他的人和途径。

如果他回答说已经有了具体的时间、地点和方法，那情况就非常危急了，就不能再让他独处，需要找心理专业人员或送到医院，由专业心理或精神科医生帮助化解危机。

有许多人，用这样简短的对话，帮助了处在情绪低迷中的人。

我们敞开的胸怀，接纳、支持、关怀的心，是缓解甚至化解绝望，带给他们希望的暖流。

亲爱的，生命如此宝贵，生活如此美好，我们只来这个世界一次，好好地活着，没有任何事情、人和境遇，值得赔上生命的代价。

只要生命在，一切都可以改变，

一切皆有可能。