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幸福不在于我们获得了多少的快乐和愉悦，而在于我们能够与多少的不如意和平共处、在于认识与管理自己的情绪。只有学会如何面对不如意、面对各种情绪我们的生命才能得到真正的平静和自由。 每一个渴望提升生命品质的人，都需要学习如何与当下的不如意相处、放下对未知的焦虑和担忧，将有限的生命聚焦在自己真正想要的事情上，去建造和探索。放下焦虑课程帮助我们完成自身的蜕变，使心想事成的自己成为可能！ |
一个姑娘因为给男友发信息，3个小时没得到回复，便很难过，非常愤怒。
我问她，男友没有回复你，对你来说意味着什么？
她愣了一下，很明显，她从来没有想过这个问题。
然后回答道：“他不关心我，不在乎我”。
我问：“除了不关心、不在乎外，有没有其他可能？”
她说：“没想过有其他可能。”
“那现在想想呢”，
她说：“可能有其他事情，忙得顾不上。”
我问：“如果想到因为有其他事情没顾上，你难过和生气的程度会有什么不同吗？”
她说：“那就好多了。”
“那么，3小时没有回复信息，是不是不关心你？”
她不好意思地笑了。
在生命中，如果你仔细回顾，不难发现：你的很多不满、难过、悲伤、恐惧、害怕都和以下因素相关。
没有安全感；
别人不在乎你；
没有感到被尊重；
没有感到被理解；
没有感到被认可；
没有感到被欣赏；
没有感到被肯定；
没有感到被爱。
可是有谁能够满足所有这一切的需求和愿望？
加上我们本能的对人、对事的解读，会把根本不相关的信息解读为不在乎、不关心、不尊重……
答案是：别人给的，永远不可能真正满足你的需求。
那我们的内心何以得到宁静？我们何以与人和谐相处？
亲爱的，这个世界可能有诸多不公平，但有一件事绝对公平，那就是每个人每天都有 24小时！
你把时间、精力、金钱投入到什么地方，就会在什么地方开花、结果。
不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来。
这个姑娘开始学习瑜伽，读书，上课，不是整天惦记着男友的回复。她忙得都顾不上回男友的信息。
在这个过程中，她理解了男友为什么有时不能及时回复她的信息，还有，男友开始着急了。
这就是：我若盛开，清风自来。
我们常常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。
其实，我们真正需要的是静观，自我关怀，学着像对待最好的朋友一样对待自己！
几乎每一个人，不管多么努力，总会有失败、犯错的时候，总会有不满意的时候。这时，我们的本能反应是自责、羞愧、内疚，远离大家，或者指责别人、抱怨环境。
有一次在做“回想过去 6个月中，自己最欣赏自己做的事情”的课堂练习时，曾担任“世界 500强”企业之一的高管哲敏眼泪奔涌而出。因为过去6个月中，她一点儿也不欣赏自己，一向坚韧的她觉得自己没有一件事做得好。
妈妈处于胃癌晚期，正在经受术后化疗的痛苦，而她无能为力；
孩子刚刚出生，母乳不足，而且她无法全身心地陪伴，因为每天都要去医院；
工作正值转折期，刚刚升职，本想好好表现，结果每天只能去办公室半天……
哲敏觉得自己哪里都没做好，内心充满了自责、内疚和羞愧，还有悲伤、恐惧和无助。这些负面情绪的搅扰让她敏感又易怒，和身边的人摩擦不断，而她的爱人自然首当其冲，深受其害。
终于有一天，两人大吵之后，他问哲敏：“你到底哪里不满意？”
她含着泪说：“因为我觉得孤单，好像只有我一个人，你们都从我这里要东西，但没有人真正关心我，我真的好无助。”
人生很短，不管今天与谁相伴，实际上在一起的日子也不过是寥寥几年。你和我真的都没有时间用怨恨、指责、抱怨和遗憾填充任何一天。
生活中有太多值得去探索、感受、体验的人情冷暖、风花雪月、春夏秋冬。除了内心宁静、与人和谐相处需要用心耕耘，其他都是浮云。
太多人被别人的眼光、看法绑架。殊不知，在你关注别人的眼光时，别人也做着同样的事情。生命变成了无谓的茫然和错过。
你看路边的花朵，不管你看与不看，它们都尽情绽放，因为尽情绽放本身就包含着生命最根本的意义。如果你真在乎别人的眼光，也先绽放了再说。
自然是对灵魂最好的滋养……它们不争不抢，只是静静地绽放着自己，你来与不来，看与不看，它们依然用全部的能量绽放着所有的美丽，毫无保留。
人生是否也该如此？
你在不在意，关不关注，我都尽情绽放。
因为绽放中包含着我们生命的最根本的意义。
