幸福不在于我们获得了多少的快乐和愉悦,而在于我们能够与多少的不如意和平共处、在于认识与管理自己的情绪。只有学会如何面对不如意、面对各种情绪我们的生命才能得到真正的平静和自由。 每一个渴望提升生命品质的人,都需要学习如何与当下的不如意相处、放下对未知的焦虑和担忧,将有限的生命聚焦在自己真正想要的事情上,去建造和探索。放下焦虑课程帮助我们完成自身的蜕变,使心想事成的自己成为可能! |
01
每天发现一个美好,
并在那里停留3-5秒,
我们的身体会分泌使我们感到幸福和愉悦的激素:
多巴胺和内啡肽,这是经过科学研究证明的。
但是人类的本能反应往往是容易发现问题、记住负面的事情,
回忆痛苦和失去,在各种关系和过往中纠结沉陷。
我们经常走的一条路就是盯着树叶缺失的一角,
反而忽略了整片山林的壮美。
通过三次课程,以及自己在日常生活中反复地自我探索,
我渐渐意识到了,
究竟是什么障碍住我们的幸福?
我要如何做,才能让幸福感常驻我的内心?
02
过往的经历决定情绪,
情绪决定心态,
心态决定关系,
而各种关系直接决定了人们对幸福的感受。
身体里的情绪不是无缘无故的,是有根源的,
和每个人各个时期的经历和体验有关,
大多数源自于童年时期。
这些每个过往时期的自己,
就像很多当时的需求没有被满足的小孩,
时不时地困搅到你现在的生活。
看见并满足过往自己的需求,与它和解,
给予关怀和爱,释放压抑多年的情绪。
当不断地梳理过往,
安抚好各个时期不同部分的自己,
我们的内在更加和谐之后,受负面情绪的搅扰就会减少。
我们的心态平和、宁静,智慧,力量和爱便会升起。
内在决定外在,随着情绪调整能力加强,
带着良好的心态与人连接,我们的各种关系便会和谐友好,
和人相处更加自由、轻松、美好!
你会发现自己的格局变宽,和整个世界相连接!
对事物的解读决定幸福感。
能够调整好心态,正向解读,就能提升幸福感。
我们在生活中每天都要面对不同的人事,
对人和事物的解读直接影响到我们当时的思维模式,
思维模式决定人的行为习惯。
在与人关系相处中,当我们能够时刻保持觉知,
发现事物表象下的内在需求,并看到自己的需求,
学会换位思考,多站在对方的角度考虑问题,
解读一定不是单一的,也一定不会偏激。
带着真诚、善意看待人和事情,
相信每个人说话做事的第一出发点一定是为了满足自己的需求,
而不是故意伤害你,不回到自己是受害者的老路上,
负面情绪不断地化解,身体内不舒服不断地被安抚,
幸福感会逐渐增加。
在不如意的境遇下,正向而美好的解读方式,
更能让幸福感浸润你心。
幸福就在每一个当下,就在我们手中。
不念过往、不忧未来、活在当下,
听起来好像没有那么容易,但做起来其实非常简单,
那就是练就一双发现美的眼睛。
海蓝老师说:没有任何乌云,能挡住一双想看见阳光的眼睛。
在每一个当下,甚至在每一个糟糕的时刻,
心怀善意和爱,发现生活中的点滴的美好,
感受来自天地万物对自己滋养,看到自己拥有的资源和品质,
看到自己还能够做什么,积极创建幸福通道,
在与人连接中不断创建,在每时每刻修建幸福的通道。
我幸福,我的家庭才幸福,自己才是一切的核心。
探索了这么久,终于发现所有关系的不和谐,
都源于自己与自己的关系没处理好。
我们在生活中的言行,其实都是自己内心的投射,
外面的世界没有别人,只有自己!
又一次深入地自我探索,使我更加清晰地觉察到我的变化。
在“现实中的我、理想中的我、别人眼中的我、别人理想中的我”
这四个象限中,我欣喜地发现,
现实中的我、理想中的我占比已经达到80%,
别人眼中的我和别人希望的我占比仅剩余20%!
不继续活在他人的眼光和期待中,
我越来越靠近自己,活得更加通透,变得更加晴朗、美好!
只有内心平和、柔软、温暖、有爱,
自己接纳并爱自己,让自己有足够的温度,善意、美好才会与你相遇。
只有自己有了足够的爱和温暖,你才能给到周围的人爱和温暖,
与人和谐自然水到渠成,幸福就会来敲门。
我好了,周围一切才好;
我幸福,我才能给我的家庭幸福。
在与你最亲近的人、在每一个与你相遇的人身上照见自己,不断地修行成为更好的自己。
一次课程的现场案例演示,让我印象非常深刻。
一个幼年经常被忙碌的母亲忽略的17岁女孩,
当海蓝老师最后问她:有什么话想对天下母亲说的时候,
这个女孩善良、宽容、智慧的话语让在场的所有妈妈潸然泪下。
1、妈妈说话语气不要突然加重,我们互相尊重,多陪伴妹妹。
2、不要用你认为对的方式来关心孩子,会给带来孩子很大的压力。
3、不要太关注外在人眼光。
4、不管你们做了什么,我们都爱你们。
孩子的话语警醒着我,感动着我。
生活中让我们警醒、反思的人是不是也经常被我们忽视?
孩子是上天送给我们最好的礼物,
生活中的每一次相遇也都是久别重逢。
在与孩子相遇,与他人相遇的每一个契机中,
叩问我们的内心,反观我们的内在,
修行我们自己,让我们成为更好地自己!
感恩所有生命中的相遇,
感恩自己在一次又一次地在自我成长中收获幸福,
我成长,我幸福!
让幸福来敲门!