幸福不在于我们获得了多少的快乐和愉悦,而在于我们能够与多少的不如意和平共处、在于认识与管理自己的情绪。只有学会如何面对不如意、面对各种情绪我们的生命才能得到真正的平静和自由。 每一个渴望提升生命品质的人,都需要学习如何与当下的不如意相处、放下对未知的焦虑和担忧,将有限的生命聚焦在自己真正想要的事情上,去建造和探索。放下焦虑课程帮助我们完成自身的蜕变,使心想事成的自己成为可能! |
踏遍千山万水,竟找不到
比人内心更美的风景!
负痛而行的生命,原来可以如此美好。
爱自己的人最伟大
01
一直以来,我对自己还是比较接纳的
但爱自己是人生中最重要最长久的功课。
我希望即使到了90岁,我也可以保持优雅、自由、绽放、宁静、和谐的生命状态。
02
在静修园止语的五天中,每天回忆、探索、欣赏内在的唯美浪漫、曼妙多姿的风景,感受自己爱自己的喜悦和美好!
第一天,我跟随探索沐浴在温暖和爱里,偶尔站在窗边欣赏群山雾霭,倾听清泉流响。
远处的卧佛山在晨羲霞光中犹为逼真,五官轮廓清晰,姿态舒展魁梧,面容神态安祥。静修园在群山怀抱中,大片的板粟林正待抽出新芽。
有时,我躺下来缓解一下腰部的疼痛,倾听外面喜鹊在婉转轻啼,它们在树枝间飞来飞去,欢快歌唱。
有时,我还会抓拍一些喜鹊在悠闲觅食或者秀恩爱的照片,它们黑白相间的羽毛,长长的尾巴特别可爱!
有种非常独特、响亮的鸟叫声。
这种鸟儿一会飞得很近“爱!爱!爱! ”
叫几声,然后声音又渐渐远去。
我特别好奇是什么鸟儿如此有爱!站在窗前,恰巧有几只黑色的羽毛鸟儿飞来飞去,我听到了它们在欢叫着“爱!爱!爱!”
原来是乌鸦!
不知为什么有人会把乌鸦认为是不吉利的鸟儿,其实偏见与动物的行为和衣着无关,与人的恐惧和心态有关。
内心安详平静的我想到:人类穿上黑色衣服都那么大方、端庄,更有气质,乌鸦一身黑色也很美丽。而且它的叫声如此有爱。
五天里,这些喜鹊、乌鸦还有一些不知名的鸟儿的歌声婉转轻快、如乐在耳,一直在陪伴着我度过止语的美妙时光,也见证了我心灵的成长和提升。
02
💡欣赏内在风景,感恩爱的传承
睁眼看世界,闭眼观自己。
曾经有人问泰戈尔三个问题:
第一,世界上什么最容易?
第二,世界上什么最难?
第三,世界上什么最伟大?
泰戈尔回答:
一:指责别人最容易 ;
二:认识自己最难 ;
三:爱最伟大。
首先探索自己满意的事情,以及自己具备什么样的品质特点和能力?
单从家庭的环境上看,我就特别富足。
父母赋予了我优秀的品质、完善的人格,良好的素质。
他们潜移默化的影响,以及后天自己的努力,成就了今天优秀的我。
父母一辈子从事教育事业,对孩子们特别的慈爱关怀、用心呵护培育,也给了我良好的成长和教育环境。
虽然父亲去世早,但他的爱一直在我心里。
妈妈特别会表达温暖和爱意,我们姐弟几人的爱,也在传递给我们的孩子。在我家,我看到了爱的传承,这是我特别感恩、欣慰和幸福的!
我以前认为这些都是习以为常、理所应当的事情。
这次几天静下心来探索、总结,我发现自己真的太厉害!
比如说我在学校教务处,负责国家级考务、校内的考务、以及学籍的管理工作,连续十几年没有出现过任何的事故,每一次都能圆满完成任务,还多次受到省级领导的表扬!
多年来我一直认真负责,细致入微,夜晚加班加点,双休不休息,每一项用心来完成的,这需要我多么大的责任心和使命感!
以前认为是必须努力完成的本职工作,现在回顾盘点起来,看到自己这么多美好的品质和闪光点!
在不影响工作的情况下,我经营服装生意四年,生意做得非常好!四年来,我几乎没有休息过一天。
平时上班,周末和节假日到杭州进货,或在店里帮忙。自己有发现货源的好眼光,发现服装更好的款式、质量、颜色等,还有热情周到的服务态度,让更多的人成为老客户。
一路坚持下来,是我自己吃苦耐劳、愿意奉献、真实真诚、尊重别人,拥有强大的能量和毅力。
我和爱人培养了一个综合能力强、人见人爱的宝贝女儿,这是任何成功都取代不了的。
也是我和爱人育人先育己,持续学习,自己有足够的温暖、智慧和爱,并用心浇灌培育的结果。
我加入静修生跟随海蓝老师系统学习,会尽自己的绵薄之力帮助周围和小组的家人们。
从生活中一点一滴开始做起,日积月累达到了更好的结果。
体会到了助人给自己带来的充实和愉悦。
每个人内心都无比的富足和美好,不断地靠近自己,我欣赏到了内心更多的风景。
每天清晨静观,我的内心充盈着诗情画意、唯美曼妙画面,我的身体沐浴着宁静、祥和。我非常享受和陶醉,感受着返朴归真、岁月静好。
正如杨绛先生所说:我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容……
欣陪伴梳理,坚信穿越黑暗就会迎来光明
在陪伴每一位伙伴梳理中,我有许多的感动和心疼。
看到每位家人从开始陷入痛苦、无助无望、悲伤流泪,在教练智慧引领和无条件接纳、允许下,自己内在的智慧,力量和爱慢慢地呈现。
一次次地回到真正的自己,一次次看到事物的全相,一次次地峰回路转、柳暗花明,我们的内心变得更加轻松、愉悦、自由!
人生有时候就是带着伤痛前行,我的腰也是每时每刻都在疼痛!
无论是身体上的疼痛,还是心理上的疼痛,只要我们坚持向前走,对自己不离不弃,坚信自己的力量,带着温暖和爱陪伴自己,一定可以走到一个阳光温暖、幸福快乐的地方!
从痛苦中穿越,我们才真正拥有的内心的和谐与幸福!
课程结束,小伙伴和我提议要去爬长城,我第一反应就是我的腰不行,但我也想去尝试。
和两位家人一起,我内心充满着满满的力量,我不断告诉自己你可以、你行的!
我不再关注我的疼痛的腰部,而是关注脚下的每一层台阶,终于登上了长城!我再一次见证相信的力量!
只要相信,一切皆有可能!
💡坚持践行,珍惜拥有的美好一切
从2016年3月第一次走进老师的课堂,到现在已经两年。
静心、动身、成长、助人、感恩,每天坚持打卡和践行已经成为生活中的一部分。
长期地坚持静观,可以使我很快回到自己,回到当下!只有坚持学习和成长,才能达到更美好的境界!
课程中大师姐提出了一个值得每个人深深思考的问题:
如果人生就到了生命的最后,你想如何度过最后的时光?
老师以前也说过许多次,假如我们的生命就只有三个月、一个月的时候,什么对于我们才是最重要的?
我们真的需要我们在生活中,一次一次地去回到初心,反复地问自己。
名利、地位、金钱等等
到生命的最后,什么也带不走
什么也不属于自己
只有健康地活着,好好爱自己
好好爱家人,好好生活才是最重要的。
珍惜我们拥有的一切,好好享受当下!
我以后要积极创建,让小家庭关系甜美幸福。
让大家庭的温暖和爱更好地流动,
让大家更加亲密、幸福、和谐!珍惜身体,珍惜亲人的陪伴,让自己不留任何遗憾!
我们真的没有更多的时间去怨恨、自责、后悔、焦虑,
我们只有心怀感恩和慈爱
在有限的时间好好地爱生命中遇见的每一个人,
爱万事万物,感受生活中点滴的美好和幸福,不辜负生命的的一朝一夕。
再次感悟内心的风景,不是外界他人和物质可以给予的
而是自己完完全全地接纳自己,完完全全地爱上自己
给自己建造美丽的心灵花园
种植各种各样需要的花草、树木
不断地给它们输送温暖的阳光,纯净的水源,新鲜的空气,轻柔的和风
让它们枝繁叶茂,绚丽绽放!
让生命的每个阶段都能绽放出独一无二的光彩!