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幸福不在于我们获得了多少的快乐和愉悦,而在于我们能够与多少的不如意和平共处、在于认识与管理自己的情绪。只有学会如何面对不如意、面对各种情绪我们的生命才能得到真正的平静和自由。
每一个渴望提升生命品质的人,都需要学习如何与当下的不如意相处、放下对未知的焦虑和担忧,将有限的生命聚焦在自己真正想要的事情上,去建造和探索。放下焦虑课程帮助我们完成自身的蜕变,使心想事成的自己成为可能!
会管理情绪,才是幸福女人的标配
讲述人:佚名 群众
1055次浏览0次收藏2018-05-11 10:43:42

“海蓝幸福家·第1030篇生命故事”


曾经

她被抑郁这条黑狗

死死地咬住了两年,连多说一句话

都是痛苦

就像一具没有灵魂的驱壳,现在

她重拾生命中的美好

成为了一颗撒播幸福的种子

.....


01



当被情绪困住了灵魂,究竟该如何存在



时间倒退到2014年的今天,那时,我已经整整抑郁了两年。


每天早上起床后,整个人就像踩在棉花上一般,我根本没有力气行走,连多说一句话都觉得命都要搭进去了。

一想到要去工作,我就仿佛被铁链拴住了手脚一般,在角落里无法活动。

那段日子,为了让自己回归往日乐观爱笑的状态,我想尽各种办法:

每天吃连医生都觉得很苦的药、看各种喜剧片、学习有关心理专业书籍、 参加当地心理社团、做个人心理咨询……

但是,都没有效果,我依然抑郁、依然痛苦、依然笑不出来。



老公陪着我在公园里散步,看着我流泪、看着我心痛,直到我连泪也流不出来。

我犹如背着没有灵魂的躯壳在生活,就像《存在》这首歌所唱:


多少人走着却困在原地 多少人活着却如同死去 多少人爱着却好似分离 多少人笑着却满含泪滴谁知道我们该去向何处 谁明白生命已变为何物 是否找个借口继续苟活 或是展翅高飞保持愤怒我该如何存在......

 

02




有一天晚上,我在电视上看到《天下女人》海蓝老师的那期节目,内心莫名生出一个渴望,渴望成为老师的学生,第二天,我立刻打了相关电话去咨询,但却无果.....

直到一年后,我接到推广教练打来的电话:在北京课程期间,将有机会得到老师的面试,于是我和爱人、孩子一起来到了北京。

面试通过后,我又开始犹豫,对于一个工薪家庭又为父母背负房贷的我来说,学费又成了一个障碍。

让我最感动,也最意外的是,老公当时错以为学费是高达十几万。

但他却说:老婆,看着你这几年的痛苦,我知道我无法帮到你,这些钱就当救你的命,你跟着我也没过过好日子,如果你觉得靠谱,咱就把咱家那套大房子卖了,供你学习!





这就是为什么一直以来我如此努力地学习,如此珍惜来之不易的机会,我不会放过每一堂课、每个督导、每个总结......

通过系统学习,我才知道:

情绪与心灵的伤痛对一个人的影响是如此巨大和深远,甚至直接决定生死和下一代的生命质量。

我之前的状态是因为过往的情绪、儿时的创伤所导致,这些并不是几味中药、几次心理咨询或者看书所能解决的。


改变关键点一 

核对,让我在关系中痛苦,也在关系中疗愈


学习期间,与同伴的每一次相处互动和碰撞,都是金钱无法换来的财富,仅就“核对”文化,对我的帮助就非常大!

我有过三次被“核对”的经历。


第一次,是在上课时。

我在洗手间遇到一位同伴,她主动和我打招呼,结果我立刻回复她:一会就把钱还给她。

这让她很受伤,她认为:我误会她与我打招呼是为了向我讨钱,于是找我核对。

经过当面的核对,我们对彼此的想法有了更深的了解,彼此间的情谊也更加深厚,每次见面我们都像见到亲人一般。


第二次,是在2015年的感恩节晚会上。

我在舞台上唱完压轴歌曲下台后,一位静修生对我说:时间,看到你在台上的表现,我仍愿意相信你是我最初认识的那个时间。

但是,你知道吗?你曾深深伤害了我,而我曾打算这辈子都不要再理你!

听到这里,我非常诧异,根本不知道发生了什么事情,直到听她说完,我才想起:

有一次我丢了课堂笔记,她主动说回家帮我复印一份,下次见面时带给我,结果再见面她要给我时,我却告诉她:别人已经给了我一本,我不需要了。

这让她很受伤,感到不被重视、认为我说话不算话、不信守承诺。

听到她对我一句句的指责,我的内心翻江倒海,对自己的指责和鄙视又加重了一层。

当晚,我在酒店里哭了很久,对自己不满,觉得自己的品质都有问题。 

经过几乎一整晚的痛苦思考,我终于深刻体会到:

在每个当下,哪怕是一件小事,都要信守承诺!


我十分感恩那位勇于与我核对的同伴,她的真诚真实让我收获了一个十分可贵的品质:信守承诺。


第三次,是在一次个人成长课。

小组互动发言时,我慷慨激昂地指责:每位陪伴做梳理的同伴都应该用心陪伴,而不是在房间里进进出出!

听到我的这番话后,一位同伴立即反馈:

时间,你刚才说话时,我十分讨厌你,我觉得你很强势!你这样说话,我会选择远离你,因为我的妈妈经常会这样说话!

在同伴面前被这样指责批评,我十分尴尬和痛苦,泪流不止。

即使是这样的状况,我依然选择向内探索,我反观了日常与爱人和孩子的互动模式, 并向老公打电话确认我是否强势,得到的答案是肯定的!

这让我又进入了深刻的思考。

虽然,我现在仍有强势的部分,但我的柔软也是从那句“讨厌你”开始流动出来......

事后,我和这位同伴又再次靠近,彼此欣赏、喜欢,像一家人一样......

每一次核对后的成长,再一次验证了海蓝老师所说的一句话:

人在关系中痛苦,也在关系中疗愈。



改变关键点二:

很多的爱与支持,拉我挣脱恐惶的日子


2016年夏天,老公带我和女儿去北京买车时,遇到了一群诈骗犯。

当时,看到老公的崩溃和孩子的紧张,我挺身而出,独自一人去面对这群诈骗犯,从容与他们谈判,之后一家人终于渡过了危险......

可事情过去之后,我的恐惶和对老公的愤怒像火山喷发一般无法抑制。

在随后的小组督导中,教练和同伴知道了这件事。

教练当时就给我打了电话,她告诉我:

时间,在这件事上,你有没有看到自己是如此的勇敢和智慧!


教练的这句话,让我意识到自己在危难之时异于常人的勇敢、担当和智慧。

在教练和小组同伴给予的鼓励和支持下,我渡过了那段特别艰难、痛苦、恐惶的时期,渐渐回归了内心的宁静和与家人的和谐......

 

改变的关键点三:

在成长中贡献,在贡献中成长


加入静修生三个月后,我就开始主动承担义工的工作:参与老师的书稿整理、课堂跑麦、担任课程组长……

不论自己在什么状态,有什么样的事情,只要承接了志愿者工作,即使状态不好,就算是边哭边干活,我也会认真按时完成。

这些品质都源自那次的核对——信守承诺的力量。

有一次我的状态特别差,一位同伴希望我帮她带领七步法,带领和陪伴后,我竟然也回到了8C 状态,这也验证了海蓝老师那句话: 每当情绪不好时,就赶快去助人,爱出者爱返!

一次次状态低迷时,我都选择了陪伴和助人,最终不断提升了自己面对困境和情绪管理的能力。

之后,我从网络课程的助教成为了网络课程的带领教练,在学习及带领同伴和学员的过程中,又不断夯实之前所学。

对我而言,并不存在谁带领谁,我是最大的受益者。

因为,我要带领和陪伴同伴,我更要以身作则。

 

改变的关键点四:

同伴的成长,给予了我成长的力量 


在这几年,我有机会观摩了海蓝老师所做的放下过去梳理近60多场(曾与一位学习心理学的老师交流:在其他心理机构,根本无法实现如此大量的观摩和实践的机会)。

我见证了很多同伴从最初的痛苦不堪,到经过成长后绽放出的一张张充满幸福的笑脸,再到走向助人之路,他们的改变给予了我成长的力量。

我对人性有了更深刻的了解,看到了更多事件的全相,也对许多不可思议的行为有了理解和包容。


我一共做了6次放下过去梳理,写了100多篇情绪梳理七步法+觉察日记、N次课程总结,与同伴彼此支持鼓励坚持践行。

慢慢地,我放下冷漠、怀疑、恐惧的面具,找到了自己,找到了内在的核心价值观——不断完善自己、帮助他人。


最重要的关键点

就是爱,爱让我找回自己


这几年,我曾经对海蓝幸福家有过多次怀疑,但看到来自天南海北甚至海外的同伴,从最初的痛苦到仿佛新生般的快乐和改变,让我一点点放下了怀疑,并在每一次眼泪与沉淀中看到改变的本质:爱的文化。

曾经的我是一个极度自卑、抑郁、有惊恐症、有罪恶感、对自己厌恶到觉得不值得在世界存在的人。

现在我越来越相信自己是一个纯粹、善良、充满智慧力量和爱的人。

我不仅找到了那个原原本本的自己,也找到了我的人生价值。

画面再次回到四年前。

海蓝老师面试我时,问我:为什么要加入静修生学习?

我哭着回答:我想要提高自己,帮助他人。

回头再看,四年的学习让我在一次次怀疑、痛苦、对创伤的梳理中找回了8C的自己,实现了自己的梦想。

四年前,我用八万元得到了一座装满蓝宝石的宝藏!

这四年,我得到了很多很多的爱:被看见、被理解、被尊重、 被接纳......未来,我会将更多的爱返还于在生命中相遇的每一个人!


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