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在每一个不如意的时刻,我们最不缺少的就是对于自己的不满、挑剔、指责和评判,我们最缺少的是接纳、谅解、关怀和安慰。
自我关怀,就是对待好朋友一样对待自己,在每一个艰难的时刻,能够带着关爱和支持,去宽慰和体谅自己,让自己有勇气继续面对生活的风雨。通过自我探索和自我关怀,每个人都能够不再通过外求来满足自己内心的渴望,成为生命的主人。若你对自己感到不满,请将自己变成自己最最贴心的朋友!
人的情绪不好,很少和事实本身有关
讲述人:佚名 群众
1165次浏览0次收藏2019-03-25 09:54:56

有一位女性和老公去一个农庄吃饭,老公硬是不给她点她喜欢吃的空心菜和豆腐。她心想:“真是太不体贴了!他明知道我喜欢吃什么,却不管不顾,说明根本不在乎我,不在乎就是不够爱我呗。”她越想越气,转过脸不再理睬老公。


回到家后,她又质问老公,老公说:“我们去那家农庄的时候,已经过了饭点了,你喜欢吃的这些菜,我担心会是剩菜,而你历来肠胃不好,又比较冲动、任性,所以我坚持不给点,其实只是希望你能够吃到干净、新鲜的饭菜。”


知晓老公的良苦用心后,她才发现,当时老公看起来不近情理的行为背后是一份更深的爱。


大多数人,都以自己在此时此刻的需求有没有得到满足,来感受和评判人和事。比如,你已经感到很饱了,父母还一直往你碗里加菜,让你继续吃;你明明很热了,爱人还给你披一件衣服。你的第一反应是什么?一般都会是烦躁和不满。




我们有一种倾向:只要没达到自己的需求就不由自主地感到不满,在第一时间“恶意”解读他人的意图。


对许许多多案例的梳理让我看到:无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶,还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责,很少和事实本身有关,是我们的想象使我们陷入苦海,并非事实本身。

这些情绪主要来源于我们的解读,而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动,我们立刻就变成了受伤的羔羊,把自己想象成那个没有人在乎、没有人理解、没有人认可、没有人爱的人——我们编故事的能力极强,速度也极快,用不了几分钟,就可以给自己刨个很深的坑,蹲在里面自艾自怜,觉得自己是天下最孤独、最可怜、最受欺负的人。


如果每次情绪来袭时,我们能够静下心来,放下自己的评判和猜疑,不把自己变成受伤的羔羊,而是去了解和倾听对方的想法和感受,从第三方的角度客观理性地看人、看事,就会看到全相。

一旦看到事情真相,就会发觉很多烦恼真的是自己的解读出了问题,与事实大相径庭,我们的心就会释然很多。






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