她是标准帝都“白骨精”，也是大龄“单身狗”，

为什么多年来辛苦求爱而不得？

通过七天与自己的专注对话，她找到了答案。

我是海蓝幸福家第370号静修生，是一个工作、生活在北京的异乡人，是那种大家眼里标准的都市女白领，似乎一切看起来都很美好，除了至今大龄单身未嫁外。

这成了多年来家庭争吵、父母怨怼、亲朋关注的痛点，我自己也在几段感情经历中深受挫折，伤心不已。

为什么多年来辛苦求爱而不得？我带着困惑和期待，走进“寻爱之旅”课堂开始了探索之旅，这是三十多年来我第一次如此认真、如此专注地和自己对话的七天。如同挖宝一样，我对自己、对亲密关系都有了更深刻的认识，终于找到了困住我的原因。

第一，择偶标准不清晰，不知道自己真正要什么

以前对于理想爱人的标准比较模糊，选择伴侣时总是找感觉，忽略了最重要的核心品质，好像这样也行那样也可以，或者是这样的不行那样的也不行。心里理想对象的条件标准是个大而全的，比较要求完美，但这是不现实的、不真实的。

探索后才发现，哇，原来过上我想要的生活，根本不需要对方具备那么多条件标准。尘世生活是实实在在的，很多想象中的标准其实都用不上，不过是自己心理需求的投射。

比如，自己有不安全感时，就会希望对方经济条件好一些；自己有依赖感时，就会幻想对方能照顾自己，帮自己做很多事情；当自己还不成熟、在意外人评价时，可能就会希望找一个帅气高大的人……

其实，希翼的都是自己缺失的、暂不具备的，所以才会认同或者渴望从别人身上得到。但这是最不靠谱的。万一别人给不了你，是不是就失望、就影响关系呢？所以，自己要把这部分特质活出来，这也是自己成长的方向。不需要外求时，自然对他人的要求就少了。你给我更好，不给拉倒！

第二，亲密关系中爱的信心和能力不够

我成长在一个传统、严厉的原生家庭。打小生活在批判教育的环境里，很少被表扬和认可，让我形成了自我价值感低的模式，不自信、自卑情节深埋心底。在亲密对象的选择上，怕选错、怕后悔、怕的不要不要的，所以经常止步不前，总觉得自己不值得、不配得。爱着爱着就爱不动了，困住了自己，也葬送了关系。

这些都和自己童年创伤和感情过往没有疗愈有关，对亲密关系又渴望又恐惧。我的父母争吵了一辈子，自己不想像他们一样的相处，却还是学到了自己身上。

意识到这一点，更要重视自我成长、自我完善，这不单单是为了更好的创建自己未来的亲密关系，也是为下一代孩子营造一个尽量好的成长环境，让他们少受一些来自原生家庭的伤害和痛苦。

第三，夸大了爱情和亲密关系对人生的意义

因为想要在亲密关系里满足自己打小未曾被重视、被认可的需求，我之前对爱情、亲密关系有过高的定位，特别是把自身价值、自己幸福与其捆绑，总觉得拥有爱情和好的亲密关系才算是幸福成功的人生，这期待本身就变成了枷锁，囚住了自己。

当在亲密关系中不是自由、平等的面对，而是依附、希冀、期待时，角色定位已经决定了灾难的后果。

第四，对未来不确定的担忧和焦虑

曾经常常半夜惊醒，被深深的恐惧吞噬，担心如果找不到理想伴侣，自己会没有儿女，孤老终生等等。这些最担心的结果，经过一一探索后发现，其实也没那么糟糕。不论是哪一种结局，都不过是人生百态之一种。参差百态乃是幸福本源。

谁说生命存在的形式必须标准化，更何况还有很多其他方法可供选择，即使最差的那种境地，即便此生我真的单身到老，我想我也能坦然面对，也能做一个有追求有情趣、美丽优雅的老太太。呵呵！想明白、看明白，轻松了很多。

我的收获：

海蓝老师说过，“想要知道什么样的人适合你，先要搞清楚你想要怎样的生活状态？”

我清楚了自己最想要的生活是：温暖有爱、有陪伴的小日子，而能带给我这些感受的人并不是以前容易吸引我的那些有才华、有能力、事业小有成就、低调又成熟、酷酷的有男人味的人。他们的关注和需求往往在事业或其他方面，我并不是他的重心，所以自然不会有好的关系结果。

欣赏和崇拜是两回事。我想要的生活状态是平淡、温馨的氛围，两个人互相体贴、关爱，各自有空间，又互相交集。

幸福并不需要优渥的物质，小富即安不为生计费心，就是我心中的理想状态，相比经济状态我更在意心的交流，喜欢有温度的生活。这是我将为之经营的方向，当然也是寻找伴侣的指南针。很欣喜，我找到了爱的方向。

当我想在关系中满足自己的需求，期待对方的给予时，实际上根本不用外求，这些自己都能给到自己。当我能做到自给自足时，内心一定是自由、强大的，不用再向他人要时，亲密关系也会是不受束缚、有张力、有活力的。当可以自足后，就有了自由、有了分享，不再是要求与控制。

自我成长是我们与外界任何人、任何事和谐相处的根基，要不断增长智慧和力量。生命不单单是长度，广度和深度更重要。当我内心越来越宁静、淡然，拥有力量和智慧，才能真正从心而发的自信，而不只是看起来有潇洒的外壳；内心力量不断增强，不再轻易被外在的影响、他人的评价和行为带走。

享受爱与被爱的过程，轻松上阵，才能找到一个合适的理想伴侣。

所以，在未来的日子里，我会继续学习、探索，自我成长。坚持践行，巩固成效。我会调整生活重心，经营好自己为主，美好自己的同时积极去寻找理想伴侣，爱情是锦上添花，而不再是不可或缺的救命稻草。

七天转瞬即逝，课程结束收果子的那天，海燕教练给我留言说：仿佛看到一个坚定的、美丽的生命在自然中绽放，不再把亲密关系作为目标，而是体验与丰满自己人生的旅程，自由地爱着、丰盈地活着，那就是你。

对，那将是全新的我！感恩所有的经历和过往，感恩曾经受过的伤，这些都是为了成就一个更好的、完整的自己。

最后，想把艾佛列德.德索萨的那首

《去爱吧，像不曾受过伤一样》送给大家

去爱吧，就像从来没受过伤害一样；

唱歌吧，就像没有人聆听一样；

跳舞吧，就像没有人关注一样；

工作吧，就像不需要金钱一样；

生活吧，就像今天就是世界末日一样！

或许没有什么通往幸福的道路，幸福本身就是路，是一段旅程，它刚刚开始！