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在每一个不如意的时刻,我们最不缺少的就是对于自己的不满、挑剔、指责和评判,我们最缺少的是接纳、谅解、关怀和安慰。
自我关怀,就是对待好朋友一样对待自己,在每一个艰难的时刻,能够带着关爱和支持,去宽慰和体谅自己,让自己有勇气继续面对生活的风雨。通过自我探索和自我关怀,每个人都能够不再通过外求来满足自己内心的渴望,成为生命的主人。若你对自己感到不满,请将自己变成自己最最贴心的朋友!
挣扎和迷茫,是因为没有活出自己
讲述人:佚名 群众
1107次浏览0次收藏2019-01-18 08:56:08

我的性格偏内向,不善于表达自己的想法,所以有很多的事不能表达自己的想法。不管是在婚姻中,还是在我的工作生活中,我感受到很多压力和不愉快。


我觉得内心很挣扎还有迷茫,不知道为什么在生活中向别人妥协而委屈自己,妥协的目的是希望和和谐相处、幸福快乐,但我却发现事与愿违,我带着这样的迷惑来到海蓝幸福家的自我探索课程。


我总结了下我大概收获了三点。


第一,更加清晰的知道了人生目标。


我是谁,我的梦想是什么。尽自己所能的一步步的探索自己,然后探索自己最想要的10个、3个、1个目标,发现原来自己最想要的,是与自己关系的和谐。


第二,收获了接纳,放下了抗拒。


自我探索课上,同伴的分享、教练的督导,让我安全的分享自己的伤痛迷茫,在这里没有评判,没有指责,我感受到了足够的安全感,放下心中的芥蒂去表达自己。从中收获了理解、支持和力量,我对自己的接纳多了。


对自己更加接纳的同时,我在婚姻中感受到了我的爱人对我的爱,我也感受到了同事对我的爱。对他们多了一份理解,使得在心中有情绪的时候不再抗拒,不再向外面为自己找理由,能够及时向内探索自己,到底是什么触动了我的情绪。


第三,学会管理自己的目标。


在一步一步的总结自己的成功与失败的经验中,我发现我总会给自己定很多目标,而且目标很大。在实施过程中,因为离目标太远,内心得不到支持,也就在实施过程中就放弃了。


现在我明白了一个道理,就是把目标分解成一个一个小的目标,并且把目标具体化量化,然后让目标有可实施性,把主要的精力放在目标的实施上。


自我探索课程结束后,用海蓝老师的一句话作为总结特别贴切:当他人的认同对你来说无足轻重的时候,就不需要向他人证明自己,你的内心就会享受到真正的愉悦。我想跟大家说的是,其实每个人都可以拥有自己的幸福。而且通过海蓝幸福家,我知道幸福的能力是可以通过学习来获得的。


我觉得自己很幸运这次参加自我探索课程,对自己的接纳多了很多。




也跟大家分享一个我自己的事例,在参加完自我探索课之后,临时被要求给全校的师生小学生讲课,我当时也是有些害怕的,但是我当时就想到海蓝老师说的一句话,把更多的关注点放在自己的内心上,不要去关注外面的声音,我开始变得内心平和,在讲课的时候也没有出现内心的紧张,而且很流利,觉得我对自己的认可很多,对自己的接纳也多了。


很希望更多人能够加入海蓝幸福家的大家庭中来,让我们能有一个幸福的生活。


人生应该是一场和自己的双人舞。


我们总是在追逐外在的很多的物质、名利、地位或许是别人的喜欢,认可等等。而实际上当夜深人静,当我们自己独处的时候,我们最渴望的所有的一切,都是我们自己可以给到自己。


当我们非常清晰知道我是谁,我想要一个什么样的生活,我有一个怎样的梦想,我又如何实现我的梦想,我们的人生就会多很多确定和笃定感。当我们自己非常确定的时候,外界就会很少能够搅动和扰动我们。


马克思曾说过,凡是重要的思想或事件,在历史上必然会发生两次,第一次是悲剧,第二次是闹剧——如何让自己不要再闹剧式的重复悲剧,就看你的智慧与决心。





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