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我们总说往事不堪回首,不堪是因为心里面还有没放下的伤痛,不是不堪,是不敢。怕一旦揭开,没法面对。
海蓝博士统合三十多年身心医学和当代神经科学、心理学的积淀,经在美国为32个国家的移民难民服务和汶川三年的有效实践,整合了一套放下过去的有效方法。在温暖、关怀、支持、滋养的环境下,放下过去的伤痛,将伤痛变成生命的礼物和财富。
“21天与身体对话,化解了我30多年的情绪病”|乳腺癌患者自述
讲述人:佚名 群众
80次浏览0次收藏2018-10-26 09:01:07


任何痛苦,都一定会过去,

没有一个例外!


海蓝老师在她的书《不完美才美》里写过这么一句话,“一切都是最好的安排。”开始我还似懂非懂,现在通过不断的学习深刻明白了这句话的真正含义。


一切都是最好的安排,这里的一切也包括你的痛苦,换句话说,你的痛苦就是你的贵人,它是来帮你来制造你的能力和智慧的,因为智慧和力量唯一的产地就是痛苦。


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严重的焦虑症困扰我30多年

但我却从不自知


2013年,我在体检中查出了乳腺癌,来不及思考,第一时间做了手术,并进行了六次化疗。


那段时间,我感觉自己真是受尽了病痛的折磨,我不知道为什么这样的事情会发生在我的身上。


我只是觉得自己和身边的人很不一样,我不能生气,不能受到惊吓,不能承受哪怕一点点的紧张,只要有这样的负面情绪,我就会马上生病。而且每次生病如果不求医就肯定好不了,但求医也只能解决当时的问题,只要情绪再失控,就会马上又犯病,然后再求医,无限循环。


可以说北京的名老中医我也看过无数,吃药无数,但最终都没有任何好的起色。


我竭尽全力都没办法控制自己的情绪,直到2017年,病情发展到了最严重的地步,我甚至开始出现了幻觉,每晚失眠,吃的饭也没法吸收,胃疼难忍,


第一次有了生不如死的感觉。


后来在丈夫和女儿的陪同下,我去北京回龙观医院做了全面系统的检查,最后确诊为严重的焦虑症,教授说需要长时间靠药物治疗才能控制病情。


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无论我怎么做,都帮不了你

因为你缺乏面对现实的勇气


就在那段最痛苦最绝望的时候,也许是上天对我的眷顾,也许是我和海蓝老师前世有缘,我们相遇了。


女儿最早给我介绍的是海蓝老师的视频课《揭开情绪的真想,把握关系的主动权》,但我清楚地记得看视频的当晚我还是心神不宁,并没有把海蓝老师的话听进去。


女儿没有放弃,第二天又给我推荐了的书《不完美才美》,我强忍着焦虑的情绪坐下来安静地看书时,我看到了下面这个故事:


一只老鼠总是痛苦,非常怕猫,上帝同情它的遭遇,便把它变成猫。老鼠变成猫后又怕狗,上帝又把它变成狗。但它又开始害怕老虎,上帝就让它做老虎。最后,它又担心会遇上猎人,上帝只好把它变回老鼠。


上帝说:“无论我怎么做,都帮不了你,因为你缺乏面对现实的勇气。”


那一刻,我有一种醍醐灌顶的感觉,故事里的老鼠不就是我吗?


我总是怕这怕那,活在自己营造的焦虑情绪中无法自拔。

从那一刻开始,海蓝老师的每句话都像灵丹妙药一般修复着我受伤的内心。


就这样,每天就按照老师所教的方法坚持练习呼吸法,两个月下来,病情不但大有好转,而且体重还增加了5斤左右,这是手术后五年来我一直期盼但却从未发生的事情。


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静观自我,与身体链接


2018年,我有幸成为了海蓝老师21天自我美好之旅的学员。

短短的21天对我人生的改变,用翻天覆地都不足以形容。


在这21天里,我学到了我人生中从未听过、见过但却是最重要、最不可或缺的知识,通过静观自我,与身体的联接,我与智慧相遇了。


在静观自我练习之前,我从来都不曾想过我可以和我的身体对话。


特别是,当我第一次听到身体各个部分跟我对话的时候,我真的震惊了,眼泪止不住地流了下来。


它们离我这么近,我却从未察觉,甚至从未关心过它们,我清晰地听到身体的每个部位都跟我说,“谢谢你注意到我们,我们今后会更加努力地为你付出,尽心尽力帮助你,愿你每天开心快乐”。


我也从未想过我可以遇到我的智慧老人,现在甚至每天都能“觉知到”他的陪伴。


只要我明显的觉察到负面情绪升起时,我马上就听到智慧老人柔和的对我说"平静",我也立刻会向智慧老人亲切的说"好的,谢谢你及时的提醒",当下就回到了平静中。


我第一次感受到了身体原来是最智慧、最包容的,懂得了随时随地关爱身体,感恩身体,懂得了自我关怀的力量是太强大了!


海蓝老师的书里还说过一段话,我一直也记忆犹新,她说:

“在这个世界上,能够陪伴你从出生一直到离开人世的那个人是谁?”“这个世界上,最爱你的人又是谁?”


答案其实都是你自己。所以,她在书中多次强调了静观自我的重要性。


这一次,21天的自我美好之旅,我感受到静观自我的真正魅力了。也让我深深的明白了什么是幸福!


明白了幸福不是没有烦恼和痛苦、幸福不是如何得到自己想要的东西,而是如何与不想要的和平相处,不对抗、不逃避。


幸福从来不是来自远方,而是来源于觉醒的自我。


而所有的负面情绪呢?它们是我们的警卫、保镖,对我们具有非凡的价值,是我们的贵人!


痛苦,也是改变的契机


我现在时常会感恩生命,如果不是这些痛苦,我或许还被困在焦虑的情绪中无法自拔,但是现在,我找到了自己的幸福。


现在的我,不再会像过去那样动不动就情绪失控,伤人伤己,特别是给自己的身体造成一次又一次巨大的伤害;


现在的我,无论遇到什么困难和挫折,都影响不了我每天快乐的心情,我会随时随地的关爱身体,调节身体,保护身体;


现在的我,完全不会受焦虑情绪所困扰,即使偶尔还会走进焦虑的情绪中,但我立刻就会觉察到,然后马上把情绪拉回到内心平静的状态中;所以现在的我,每天都是快乐无比、幸福无比!


我丈夫看到我有如此大的变化,开始主动跟随老师的音频课学习打卡,因为丈夫也是一个脾气非常暴躁,不会控制情绪的人,通过学习他现在也很会关爱身体,感恩身体。


女儿看到了我们有如此大的收获,也毫不犹豫的报了第二期21天自我美好之旅学习班,也收获满满。


每个人内在都有足够的智慧、力量、爱的能力。


如果我们没有发现,那是因为我们从未静下心来学习静观,所以也就发现不了我们内在原本富足美好的自己!


最后还是用海蓝老师的话做结尾,“人生中唯一不变的,就是一切都在变化”,


只要我们努力学习,认真践行,

就一定会发生改变,

即使是痛苦,也一定会改变,

没有一个例外!





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